تشير الدراسات العالمية الي أن جهاز المناعة لا يمكنه العمل بدون الزنك... هذا العنصر يقوم بدور مهم جدا للمحافظة علي حيوية كرات الدم البيضاء التي تعتبر الدرع الواقية للجسم من الأمراض
كما يعمل الزنك علي المحافظة علي التوازن الحيوي للكثير من الإنزيمات والأحماض للخلايا المختلفة مما يساعد جهاز المناعة علي العمل بكفاءة عالية, ويؤكد الخبراء أن نقص الزنك يظهر بوضوح عند الشكوي من نقص الحيوية, واختفاء اللمعان في الشعر والجلد, كما يسقط الشعر ويضيع لونه, ويفقد الجلد حيويته, ويتأخر التئام الجروح. أما أهم علامة لنقص الزنك فهي ظهور بقع بيضاء علي الأظافر. كما يؤدي نقص الزنك إلي فقد حاستي الشم والتذوق وانعدام الشهية والفتور والإحساس بالكسل وتأخر النمو وبطء الإدراك والاستيعاب.
وبشكل عام هناك عدة عوامل تحدد احتياج الجسم لهذا العنصر أهمها: العمر والنشاط الوظيفي ودرجة حرارة الجو التي إذا ارتفعت تؤدي إلي إفراز العرق بغزارة مما يؤدي لنقص الزنك من الجسم, وعلي ذلك تكون نسب الزنك التي يحتاجها الإنسان15 مللجم للذكور والإناث وتزيد هذه النسبة للسيدات أثناء الحمل والرضاعة الي20 مللجم للحامل و25 مللجم للمرضع.
أما عن الأكلات الغنية بالزنك فهي البقوليات كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة والخبز الأسمر الغني بالردة. إضافة الي'المحار' وبقية المأكولات البحرية والأسماك. وتعتبر شوربة الخضار من المصادر الغنية بالزنك بشرط أن تكون الخضراوات طازجة, هذا مع ملاحظة أن الأطعمة المجمدة تفقد نسبة كبيرة من الزنك الموجود بها.

الانفلونزا المحوره
http://www.almasry-alyoum.com/article2.aspx?ArticleID=208843&IssueID=1389
http://www.almasry-alyoum.com/article2.aspx?ArticleID=208843&IssueID=1389

صباح الخير عليكم جميعا
أم سوسو... الحمدلله ان أطمنا عليكى وحاولى تضعى مخدة تحت راس مينا وأنتى بترضعيها عشان رأسك ماتتأثر
عروس...بارك الله فيك على كلامك الجميل والله يجزاكى ويجزانا الجنة
وسلامى لكل البنات والله يبعد عنا الأمراض ويحفظنا
أم سوسو... الحمدلله ان أطمنا عليكى وحاولى تضعى مخدة تحت راس مينا وأنتى بترضعيها عشان رأسك ماتتأثر
عروس...بارك الله فيك على كلامك الجميل والله يجزاكى ويجزانا الجنة
وسلامى لكل البنات والله يبعد عنا الأمراض ويحفظنا

um susu :
اللهم احفظني وبناتي وزوجي ووالدي واقاربي ومعارفي وجيراني وكل بنات بيتنا بيت الحب والإيمان واولادهم وازواجهم واحبابهم من كل الأفات المرضية والكوارث الطبيعية ومن الامراض الخبيثة ومن كل شر يارب العالمين. (سلام قول من رب رحيم) بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ لا في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم) اللهم ابني علينا قبة من حديد .... سكانها لا يبيد.... مفتاحها يس... مغلاقها لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم... عرش الرحمن مسبول حولنا ... وعين الله ناظرة إلينا .... وبحول الله لا يقدرون علينا .... بل هو قران مجيد في لوح محفوظ.... بسم الله بابنا ... تبارك حيطاننا... يس سقفنا.... كهيعص كفايتنا ... ق والقران المجيد حمايتنا... فسيكفيكهم الله وهو السميع العليم.... الادعية اللي فوق بصراحة مش عارفة مصدرها بس واحدة من اقاربنا كانت كاتبها لي وكنا بندعي فيها ايام الحروب الشديدة التي مرينا بها.اللهم احفظني وبناتي وزوجي ووالدي واقاربي ومعارفي وجيراني وكل بنات بيتنا بيت الحب والإيمان...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصباحكم برضه حب وتفاؤل ورضا
الملف بقى غير عادى
اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، ونسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك
جزاكى الله خيرا ومتشكرة على ذوقك
طيب ولو انفقتى مما تحبى؟ عارفة الصحابى الأنصارى أبو طلحة؟ وقصته مع بيرحاء؟ "لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون" صدق الله العظيم
للتذكرة والله يا كمورة
جزاكى الله خيرا يا بلو...نزلتها فعلا ومشغلاها من امبارح
هو ده جد ولاهزار:) ..اقريها تانى يا راجية
طيب اقولك ايه؟؟؟؟؟؟؟؟ ما انا كان لازم اكبرها كده
يا رب ندعوك وانت المجيب ان تحرم كل عين بكت من فرحة وشوق لهذا اللقاء على النار
يا رب
يا رب
يا اى واحدة بتتابعينا من برة
مستنية ايه عشان تكونى معانا؟؟؟؟؟؟؟؟
زوجة مصرية اتوسل إليك تطلي علينا كل يوم ولو قليل.
وتيجى انتى كمان بعد عروس يا أم سوسو عشان تكملى علينا....والله جسمى قشعر من كل دعوة وكأنك دخلتى قلب كل واحدة فينا ودعيتى لها باللى نفسها فيه
ما سبتيش حد من غير دعوة
والله حسيتها قوى لانها من قلبك قوى
ربنا يبارك لك ف بناتك ويجعلهم من حفظة القرآن ويحفظ لك زوجك وكل احبائك
ان شاء الله يا رشا قريب جدا هاتحفكم بنوادره معايا
اخبار اليوميات الرياضية ايه؟
فى حفظ الله وأمنه
وطمنينا عليكى ضرورى
لا لا لا كده مش حلو لو مش رشوة تبقى ايه يعنى؟ خلى بالك احنا جمهوريتنا تتميز بالشفااااااافية....شكلكم هتفتقدونى قريب :42:
:):) سبحان الله ...بس كده وافهمى انتى
فكرة الهمتنى بها عطورة
يا اى واحدة فينا خيالك كان ايه عن الجنة وانتى طفلة؟ وبقى ازاى؟ اللى تحب تقول...وانا هأقول بس مش دلوقتى
وصباحكم برضه حب وتفاؤل ورضا
الملف بقى غير عادى
اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، ونسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك
جزاكى الله خيرا ومتشكرة على ذوقك
طيب ولو انفقتى مما تحبى؟ عارفة الصحابى الأنصارى أبو طلحة؟ وقصته مع بيرحاء؟ "لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون" صدق الله العظيم
للتذكرة والله يا كمورة
جزاكى الله خيرا يا بلو...نزلتها فعلا ومشغلاها من امبارح
هو ده جد ولاهزار:) ..اقريها تانى يا راجية
طيب اقولك ايه؟؟؟؟؟؟؟؟ ما انا كان لازم اكبرها كده
يا رب ندعوك وانت المجيب ان تحرم كل عين بكت من فرحة وشوق لهذا اللقاء على النار
يا رب
يا رب
يا اى واحدة بتتابعينا من برة
مستنية ايه عشان تكونى معانا؟؟؟؟؟؟؟؟
زوجة مصرية اتوسل إليك تطلي علينا كل يوم ولو قليل.
وتيجى انتى كمان بعد عروس يا أم سوسو عشان تكملى علينا....والله جسمى قشعر من كل دعوة وكأنك دخلتى قلب كل واحدة فينا ودعيتى لها باللى نفسها فيه
ما سبتيش حد من غير دعوة
والله حسيتها قوى لانها من قلبك قوى
ربنا يبارك لك ف بناتك ويجعلهم من حفظة القرآن ويحفظ لك زوجك وكل احبائك
ان شاء الله يا رشا قريب جدا هاتحفكم بنوادره معايا
اخبار اليوميات الرياضية ايه؟
فى حفظ الله وأمنه
وطمنينا عليكى ضرورى
لا لا لا كده مش حلو لو مش رشوة تبقى ايه يعنى؟ خلى بالك احنا جمهوريتنا تتميز بالشفااااااافية....شكلكم هتفتقدونى قريب :42:
:):) سبحان الله ...بس كده وافهمى انتى
فكرة الهمتنى بها عطورة
يا اى واحدة فينا خيالك كان ايه عن الجنة وانتى طفلة؟ وبقى ازاى؟ اللى تحب تقول...وانا هأقول بس مش دلوقتى
الصفحة الأخيرة
الادعيه روعه ماشاء الله عليكي انا هكتبها