ملعقة خل التفاح مع كاس ماء بعد كل وجبه يخفف الامساك

أشربي بقدونس على الريق يساعد على نزول الدورة وازالة الامساك

مشكورات أخواتي

منى

MARIGOLD

هديل

روح و ريحان

................

هذه بعض نصائح من الدكتوره ريهام عبد الخالق

فادتني كثير


** يستخدم ورق العنب لمعالجة انقطاع الحيض ،فقومي بنقع 50 جم من ورق العنب اليابس في لتر ماء بارد ثم اغليها لمدة نصف دقيقة واتركيها لمدة ربع ساعة ثم صفيها وحليها بالعسل وخذي منها ثلاث فنجين يوميا بعد الاكل

** الاكثار من تناول التمر

** مغلي اليانسون فنجان واحد يوميا

** الاكثار من تناول الجرجير

..................

للإمساك

هذه الارشادات اذا طبيقتيها سيزول الامساك باذن الله

العلاج الغذائي لها هو:
1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
في حالة عدم زوال الامساك :

1- تناول قشر الفول مع الخبز
2- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق
3- شرب شاي الجامبو

والله موضوع مهم يا حلا لكن وش الحل لمشكلة الغازات اللي تجي مع الدوره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي نقعي مشمش مجفف او تين في موية 5 - 6 حبات وبعدين خذيها قبل ما تنامي او اول ما تصحي من النوم يعني يكون فطورك مرااا مفيد للامساك