من عيوني يا ابحااااار
الله يوفقج
ما شاء الله عليكم كاكم نشاط
بنت الخطاب يعطيكى العافيه حبيبتى وصحيح يمكن عشان ما بعمل رياضه النزول بطى او لانى قربت من الوزن المثالى
وعلى العموم انا من امس بلشت رياضه وتمريين القرفصاء
بس
انا ابى حق الجوانب ينفع يا بنات انا عندى الجوانب مشكله عافستلى شكل خصرى
اهى مو كبيره مره بس تعبت ومنها لان احس جسمى كله تغير الى اهى
تكفون الى عندها تمريين خاص للجوانب ويفيد تخبرنا وانا عارف ان ماحد راح يبخل على
بنت الخطاب يعطيكى العافيه حبيبتى وصحيح يمكن عشان ما بعمل رياضه النزول بطى او لانى قربت من الوزن المثالى
وعلى العموم انا من امس بلشت رياضه وتمريين القرفصاء
بس
انا ابى حق الجوانب ينفع يا بنات انا عندى الجوانب مشكله عافستلى شكل خصرى
اهى مو كبيره مره بس تعبت ومنها لان احس جسمى كله تغير الى اهى
تكفون الى عندها تمريين خاص للجوانب ويفيد تخبرنا وانا عارف ان ماحد راح يبخل على
التخفيف ماشى الحال
اكل بين الوجبات لا يوجد
واكل وجبتيين باليوم بس خفيف يعنى ما اشبع
والرياضه ان شاء الله بحاول تكون ساعه باليوم نص الصبح ونص المسى
نط الحبل وتماريين للبطن وتصفيق لورى للصدر
اكل بين الوجبات لا يوجد
واكل وجبتيين باليوم بس خفيف يعنى ما اشبع
والرياضه ان شاء الله بحاول تكون ساعه باليوم نص الصبح ونص المسى
نط الحبل وتماريين للبطن وتصفيق لورى للصدر
هلا فيك دانه الشام
وش قصدك بالجوانب
اللي عند الكتوف وتحت من جوانب الظهر..........؟
والا قصدك جوانب من تحت الخصر عند الارداف ............؟
هاه ياجولز وش كانت المدربه تقولكم
معليه ياعمري لازم نمتص كل المعلومات اللي عندك
استحملينا شوي .......................ههههههههههههههه
وش قصدك بالجوانب
اللي عند الكتوف وتحت من جوانب الظهر..........؟
والا قصدك جوانب من تحت الخصر عند الارداف ............؟
هاه ياجولز وش كانت المدربه تقولكم
معليه ياعمري لازم نمتص كل المعلومات اللي عندك
استحملينا شوي .......................ههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
ويبارك فيك