أما بالنسبه لتكملة يوومي
مش نااويه اتغدى ابداا واذاا جعت كثيرر بشررب عصيراات بس
لانه السؤاائل أهون كتيرر من ال الطبيييييخ والأكل صح والا لا؟
وأنا حااطه ببالي يعني اللي مصبرني بالذاات هالشهر هوه انه انا لازمني 3 كيلووو فقط لا غير
وحاابه أنزلهم يااا رب فأنا عاامله هدف مع نفسي انه هالشهر 3 كيلو وبعديين باكل الي نفسي فيييه الله يصبررني هالشهر ويبعد الوسااوس من راااسي
وكل عاام وانتوا بخيرر بمنااسبة شهر رمضااان المباارك الله يع\ه علينا وعليكم بالصحه والرشاقه داائما حبيتااتي
خلي يا بناات شهر رمضاان طاااعه لله مع رشااقه بنفس الوقت يعني بجد انه نعمه من رب العاالميين وخصوصا للريجيم
وييينكم يا بنااااااااااااااات ؟؟؟ غرريب كلكم غاايبين شكلكم اما انكم خبصتوا بالريجيم او انكم محبطييين بسبب تعطيل الكتااابه؟؟
مووفقيييييييين
san
•
san
•
بنااات
حابه أسالكم عن الحمص الحب؟؟
اكلت نص صحن صغيرر حمص حب مسلوق يعني(حوالي 25 حبه) عاادي والا سعراته عاليه؟؟
يا ريت اللي عندها فكره اطمني الله يطمنكم
حابه أسالكم عن الحمص الحب؟؟
اكلت نص صحن صغيرر حمص حب مسلوق يعني(حوالي 25 حبه) عاادي والا سعراته عاليه؟؟
يا ريت اللي عندها فكره اطمني الله يطمنكم
san :
أما بالنسبه لتكملة يوومي مش نااويه اتغدى ابداا واذاا جعت كثيرر بشررب عصيراات بس لانه السؤاائل أهون كتيرر من ال الطبيييييخ والأكل صح والا لا؟ وأنا حااطه ببالي يعني اللي مصبرني بالذاات هالشهر هوه انه انا لازمني 3 كيلووو فقط لا غير وحاابه أنزلهم يااا رب فأنا عاامله هدف مع نفسي انه هالشهر 3 كيلو وبعديين باكل الي نفسي فيييه الله يصبررني هالشهر ويبعد الوسااوس من راااسي وكل عاام وانتوا بخيرر بمنااسبة شهر رمضااان المباارك الله يع\ه علينا وعليكم بالصحه والرشاقه داائما حبيتااتي خلي يا بناات شهر رمضاان طاااعه لله مع رشااقه بنفس الوقت يعني بجد انه نعمه من رب العاالميين وخصوصا للريجيم وييينكم يا بنااااااااااااااات ؟؟؟ غرريب كلكم غاايبين شكلكم اما انكم خبصتوا بالريجيم او انكم محبطييين بسبب تعطيل الكتااابه؟؟ مووفقيييييييينأما بالنسبه لتكملة يوومي مش نااويه اتغدى ابداا واذاا جعت كثيرر بشررب عصيراات بس لانه...
بسم الله الرحمن الرحيم
مزيونة قطر
ياهلا وغلا
وينك مختفيه
joolz
مادام الفرق نص كيلو تقريبا لاتخافي
خصوصا اذا مو مبين في اللبس وهو الاهم
يمكن من الرياضة اذا كنتي تسوينها يبدأ الجسم
ببناء العضلات اللي تكون اثقل من الدهون >>>>>>>>> ياشينك وانتي تتفلسفين :30:
مزيونة قطر
ياهلا وغلا
وينك مختفيه
joolz
مادام الفرق نص كيلو تقريبا لاتخافي
خصوصا اذا مو مبين في اللبس وهو الاهم
يمكن من الرياضة اذا كنتي تسوينها يبدأ الجسم
ببناء العضلات اللي تكون اثقل من الدهون >>>>>>>>> ياشينك وانتي تتفلسفين :30:
san :
أما بالنسبه لتكملة يوومي مش نااويه اتغدى ابداا واذاا جعت كثيرر بشررب عصيراات بس لانه السؤاائل أهون كتيرر من ال الطبيييييخ والأكل صح والا لا؟ وأنا حااطه ببالي يعني اللي مصبرني بالذاات هالشهر هوه انه انا لازمني 3 كيلووو فقط لا غير وحاابه أنزلهم يااا رب فأنا عاامله هدف مع نفسي انه هالشهر 3 كيلو وبعديين باكل الي نفسي فيييه الله يصبررني هالشهر ويبعد الوسااوس من راااسي وكل عاام وانتوا بخيرر بمنااسبة شهر رمضااان المباارك الله يع\ه علينا وعليكم بالصحه والرشاقه داائما حبيتااتي خلي يا بناات شهر رمضاان طاااعه لله مع رشااقه بنفس الوقت يعني بجد انه نعمه من رب العاالميين وخصوصا للريجيم وييينكم يا بنااااااااااااااات ؟؟؟ غرريب كلكم غاايبين شكلكم اما انكم خبصتوا بالريجيم او انكم محبطييين بسبب تعطيل الكتااابه؟؟ مووفقيييييييينأما بالنسبه لتكملة يوومي مش نااويه اتغدى ابداا واذاا جعت كثيرر بشررب عصيراات بس لانه...
بسم الله الرحمن الرحيم
سان
ايش اخبارك اليوم ان شاء الله بخير
بالنسبة للحمص اعتقد والله اعلم ان سعراته عاليه
ومايصلح ابدا مع الرجيم بس كم عدد السعرات ما اعرف
نور ابو ظبي
مبرووووووووووووووووووووووووك وعقبال الخمسين يارب
سان
ايش اخبارك اليوم ان شاء الله بخير
بالنسبة للحمص اعتقد والله اعلم ان سعراته عاليه
ومايصلح ابدا مع الرجيم بس كم عدد السعرات ما اعرف
نور ابو ظبي
مبرووووووووووووووووووووووووك وعقبال الخمسين يارب
الصفحة الأخيرة
هلا لعبت ريااضه لمدة 25 دقيييقه :) بس بصرااحه تعبت بس معلش كل التعب بهوون في سبيل رشااقه اكثر ودومااااا
بتعرفوا بناات ايش السبب في ضعف الأرااده عناا
اشي اسااسي من ضعف ارادتنا هيه انه بدنا كل اشي بسررررررعه
يعني مثلا اضربلكم مثل وحده مدااومه على الريجيم لمدة اسبووع وكل يوم بتلعب رياضه لمدة نصف ساعه وبعد هالأسبووع ما بتلاقي انه نقص اشي بوزنهاا
تخيلوا يعني تعتبر مدة اسبووع مش اشي علشان تلااحظي الفررق بالوزن وبجسمك كمان
علشاان هيك يا بناات ومن تجربتي الشخصيه بعاالم الريجيماات
ما تتسرعوا وطوولوا باالكم كتيرررررر لانه الشحووم اللي فيناااا مش سهل حرقها وخصووصا لما تقربي للوزن المثاالي بيصير اذا نقصتي 2 كيلو بالشهر نعمه من الله بجد
مووفقيييييييييين يا احلى جرووب :39: