هلا بدانة الشام

الله يحفظ لك عيالك

بس لا تنسينا من طلاتك الحلوة

اما عني انا فافطرت الساعه 6 الصبح

سندويشه مع عصير برتقال

والغداء الساعه 12 كورن فيلكس

والعشاء الساعه 5 العصر حليب و3 حبات رطب

وخلاص يبدا الصيام الين باكر ان شاء الله

تصدقون الوزن اليوم 64 ك

ما تحرك ولا حتى 100 غرام

4 ايام وانا صايمه طول الليل ومافي فايده

ايش اعمل ياربي

مشكوره ابحار الزمان وما شاء الله عليكى وعلى نشاطك

انا اليوم افطرت ربع رغيف اسمر مع عسل

وامس تعشيت رطب مع ماى
وانشاء الله يعطينى الهمه وينزل الوزن

هلا بدانه الشام بس شفت كيف وزني م راضي يتحرك

ابحار انا مشكلتى صاير ما يتحرك على تحت يتحرك على فوق مشان القراده
مع انى ما بقالى غير انزل 5 كيلو
والهمه تعبت
وحتى رياضه كل يوم اقول اسوى وما اسوى
وش الحل