سلااااااااااااااام بنااات
ومبرووك الصفحاات الجديييده لليوميااات هييك افضل
أما بالنسبه لنتيجتي هيه
رقم المتسابقة:53
الإسم:san
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:59 ونص
الوزن بعد الإسبوع الثاني:نااازل منييح بسبب الفطاام 57 ونص
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيييف لأقصى درجه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها بهادا الأسبوع لم امارس
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها القهوه والميرميه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول و الثاني ؟ اصعب اسبوووعع مررت به بسبب الفطاام
أدعوولي يا بناات الله يجزيكم الخير
san
•
bonitaa :
رقم النتيجة (3) رقم المتسابقة: 11 الإسم: bonitaa الطول:165 الوزن قبل المسابقة: 64 الوزن بعد الإسبوع الثالث : 62,5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ولا نوع للاسف هل مارستي الرياضة؟ ابداا ولا شي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا والله انسيت من الكسل هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لاااااااااااااااااا أي ملاحظات على الإسبوع الأول و الثاني والثالث ؟ نزول بطئ بس واضح في الملابس ومش بعمل ريجيم بالمره بس وزني بينزل والحمد للهرقم النتيجة (3) رقم المتسابقة: 11 الإسم: bonitaa الطول:165 الوزن قبل المسابقة:...
وسن
الله يسلمك والشر مايجيك يالغاليه
ابحار الزمان
انا محتاجه اخففها هل تمرين القرفصاء يخففها
والتمرين هذا هو اللي تكون جالسه الجلسه اللي يسمونها تربيعه :30:
وبعدين اقوم
بونيتا
مبروك النص كيلو
san
مبروك واستمري وان شاء الله تنزلي اكثر
بنات انا ان شاء الله انزل النتيجه بكرة
ما شاء الله عليكم عينى عليكم بارده بنات نازليين من غير ريجيم وبنات نازليين بريجيم وانا لى اربع ايام صايمه وما ينزل وزنى غير 2 كيلو
اللهم لا حسد بس شنو السبب ممكن لانى قربت للوزن المثالى
لات انا طولى 156
ووزنى الحيين 61
وقاعد ينقص مره بطيئ
بس ما اعمل تماريين ليش
بس الحمد لله صفى وجهى من حب الباب بسبب الصوم وحاسه ان جسمى اخف مع ان الوزن مانزل مثل ما توقعت لا لازم ينزل من 5-7 كيلو بالاسبوع
ان شاء الله راح اسويه مره ثانيه برمضان حيكون اسهل على ماء زمزم
والحين راح ارجع للتخفيف مره
اللهم لا حسد بس شنو السبب ممكن لانى قربت للوزن المثالى
لات انا طولى 156
ووزنى الحيين 61
وقاعد ينقص مره بطيئ
بس ما اعمل تماريين ليش
بس الحمد لله صفى وجهى من حب الباب بسبب الصوم وحاسه ان جسمى اخف مع ان الوزن مانزل مثل ما توقعت لا لازم ينزل من 5-7 كيلو بالاسبوع
ان شاء الله راح اسويه مره ثانيه برمضان حيكون اسهل على ماء زمزم
والحين راح ارجع للتخفيف مره
الســـلام عــليكم
هلا خواتي
:)
خويتي ياربي شكثر اعاني وين بتروحين بعدي @@ .. وليش الانسحاب عسى المانع خير
ولخويتي بنت الخطاب .. يسسسسسسسس تمرين القرفصاء لشد الفخوذ ورفع المؤخره
لايفوتج .. بتحسين انج شيييييييي من اول ولا ثاني اسبوع
خويتي وسن ... بعد لايفوتج :) خل التفاح ويا ماي الورد .>> جربته
لصدري ومن رابع يوم بديت احسه انه صج يشدلي ويرفععععععع ال.,......
وبكمل ولاتحاتون بقولكم عن النتايج
والسموحه منكم .. كتبتكلم سريع سريع .. بس لأني بروح انام باجر دوام
لاتنسوني من دعاائكم انا وكل الطالبات اللي مثــلي
موفقين
هلا خواتي
:)
خويتي ياربي شكثر اعاني وين بتروحين بعدي @@ .. وليش الانسحاب عسى المانع خير
ولخويتي بنت الخطاب .. يسسسسسسسس تمرين القرفصاء لشد الفخوذ ورفع المؤخره
لايفوتج .. بتحسين انج شيييييييي من اول ولا ثاني اسبوع
خويتي وسن ... بعد لايفوتج :) خل التفاح ويا ماي الورد .>> جربته
لصدري ومن رابع يوم بديت احسه انه صج يشدلي ويرفععععععع ال.,......
وبكمل ولاتحاتون بقولكم عن النتايج
والسموحه منكم .. كتبتكلم سريع سريع .. بس لأني بروح انام باجر دوام
لاتنسوني من دعاائكم انا وكل الطالبات اللي مثــلي
موفقين
الصفحة الأخيرة
بنت الخطاب مافكرت تعملي صقل للارداف بالتمارين الرياضيه
احس انها تعدل شكل الارداف كثير خاصه تمارين القرفصاء