بنات منو جربت رجيم دشتي؟؟؟<< الكتيوني

بليييييز تقول مع
ذكر طولها ووزنها
وكم نقصت عليه

انتظركم يا حلواااات
والله يوفق كل الي ترد.علي..........

ابحار ازمان
وش صحاك 5ونصف.............................انواع اللقافه

انا بنفسى محتاره فى الرجيم بس انا ابتديت فى الكيميائى لمتى بظل الخبط فى الرجيم لاهو اللى وزنى نزل ولا انا اللى ارتحت منه
فقلت اخد على نفسى واجبرها على الرجيم علشان انخلص ونرتاح





سان
الله يعينك على الفطام تعب بس كويس جاب نتيجه مع الوزن ومبروك 75 ونصف ياقمر

بنت الخطاب ياقلبي
اكلي باعتدال اذا وزنج عاجبج ..
بس احرصي على التخفيف بالعشا وخليه مبجر

واحرصي على المشي من ساعه او ساعه الا ربع
والتمارين حيل مهمه لانها راح تشكل جسمج

بالنسبه لاحتباس الماي<< اكثري من شرب الماي لانه يصرف الماي من جسمج ويغسله لج

بعد اذا تقدرين تحرصين على شرب الخل والمااي وايد حلو لتوزيع الدهون بالجسم وحرقها
والكوفي بدون حليب مرة ممتاز للحرق

واولا واخيرا احرصي على تمارين الارداف والافخااااااذ
لان جسمج بحاجه للتنسيق..

الله يوفقج يارب

سلام ,,,
كيف اللرجيم معاكم ؟؟
هذي بياناتي :

رقم المتسابقة: 45

الإسم: تمور

الطول:157

الوزن قبل المسابقة: 68

الوزن بعد الإسبوع الثالث : 68

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

لم اتبع شي


هل مارستي الرياضة؟لا


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا


أي ملاحظات على الإسبوع الأول و الثاني والثالث ؟
ما قدرت اتبع اي نظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وسن
الوزن قبل المسابقه63
الوزن بعد الاسبوع الثالث 63.......................حاسه جسمى زايد علشان الدوره
الرجيم المتبع....3 ايام زبادى