ميــمّ
•
نفس الشي اقوم مفككه عطامي واحس شي بينزل والممم بس دقايق واصير عادي ومرات هو اللي يقومني الالم مدري من ايش
صباح الخير
كيفكم اليوم
شكرا لكل الي ردو علي
وألف مبروك المولود عبوره
والله يرزقك ياأخوات انتي وشوشو الولاده السهله والميسره
كيفكم اليوم
شكرا لكل الي ردو علي
وألف مبروك المولود عبوره
والله يرزقك ياأخوات انتي وشوشو الولاده السهله والميسره
ميــمّ
•
صباح الخيرااات اشتقت لتجمع امس طلعت من المستشفى وع طول مشيت لهلي اول ماشافتني بنتي عمرها سنه و9 شهور ماما ماما ياقلبي عليها والدكتور مانع اشيلها لما بعد6 شهور وبس جالسه عندي وبنتي لسا محتارين باسمها زوجي يبي سلمى مادري من وين جابه واناا ودي برسيل بشوف هاليومين لو سجل الاسم قلت لكم عن الاسمصباح الخيرااات اشتقت لتجمع امس طلعت من المستشفى وع طول مشيت لهلي اول ماشافتني بنتي عمرها سنه و9...
ترى مو شين سلمى ويتجدد مع الاجيال اسمعه دايم بس خلاص مستهلك
تسلمي ياقلبي ع المعلومات 😘😘 سويت جدول من امس قبل الفطور وبعدة وبعد الغداء وبعد العشاء الحين صحيت ع طول حللت وانا صايمة طلع 100 مدري كويس بنتظر ساعتين بعد الفطور واشوف كيف ..تسلمي ياقلبي ع المعلومات 😘😘 سويت جدول من امس قبل الفطور وبعدة وبعد الغداء وبعد العشاء...
ممتاز وعادي مثل ما ذكرتلك يطّلع مرتفع بعد الأكل اهم شي قبل الوجبة الفطور هو اللي لازم يطّلع طبيعي ، وحافظي على انك تأخذين ثلاث وجبات باليوم وتكون كمية الخضار فيها اكثر من كمية النشويات وبالنسبة للعصيرات الطبيعية فيها سكر كثير يعني اذا حبيبتي عوضيها بالفاكهة الطبيعية لأنك ما راح تكثري منها . الغداء جيبي من الصحون المقسمة زي ما سويت انا الجزء الكبير منها اللي يجيك نص ألصحن خليه خضار ( سلطات او خضار مسوتهة ) جنبي السلطات المخلوطة بالمايونيز والدريسنج اللي فيه السكر عالي
الجزأين الصغار واحد يكون فيه صدر دجاج كامل ( الصدر خالي من الدهون ) او سمك والجزء الثاني يكون فيه نشويات بحيث ما تتجاوز خمس الى ست ملاعق كبيرة .
كثري من الموية لانها باْذن الله تنظف الجسم من السكريات وتساعد على خروجه مع البول والعرق أعزك الله وكثري من المشي وبذل مجهود عشان ترتاحي
الجزأين الصغار واحد يكون فيه صدر دجاج كامل ( الصدر خالي من الدهون ) او سمك والجزء الثاني يكون فيه نشويات بحيث ما تتجاوز خمس الى ست ملاعق كبيرة .
كثري من الموية لانها باْذن الله تنظف الجسم من السكريات وتساعد على خروجه مع البول والعرق أعزك الله وكثري من المشي وبذل مجهود عشان ترتاحي
الصفحة الأخيرة