الهنوف العروي :

ممتاز وعادي مثل ما ذكرتلك يطّلع مرتفع بعد الأكل اهم شي قبل الوجبة الفطور هو اللي لازم يطّلع طبيعي ، وحافظي على انك تأخذين ثلاث وجبات باليوم وتكون كمية الخضار فيها اكثر من كمية النشويات وبالنسبة للعصيرات الطبيعية فيها سكر كثير يعني اذا حبيبتي عوضيها بالفاكهة الطبيعية لأنك ما راح تكثري منها . الغداء جيبي من الصحون المقسمة زي ما سويت انا الجزء الكبير منها اللي يجيك نص ألصحن خليه خضار ( سلطات او خضار مسوتهة ) جنبي السلطات المخلوطة بالمايونيز والدريسنج اللي فيه السكر عالي الجزأين الصغار واحد يكون فيه صدر دجاج كامل ( الصدر خالي من الدهون ) او سمك والجزء الثاني يكون فيه نشويات بحيث ما تتجاوز خمس الى ست ملاعق كبيرة . كثري من الموية لانها باْذن الله تنظف الجسم من السكريات وتساعد على خروجه مع البول والعرق أعزك الله وكثري من المشي وبذل مجهود عشان ترتاحي

ممتاز وعادي مثل ما ذكرتلك يطّلع مرتفع بعد الأكل اهم شي قبل الوجبة الفطور هو اللي لازم يطّلع طبيعي...

Abo0orh :

الحمدلله على تمام الصحة والعافية رزقت بمولودي الساعة 1 بالليل الله يحفظه ويجعله قرت عين لي ولوالده ويبارك فيه وفي اخوته..

الحمدلله على تمام الصحة والعافية رزقت بمولودي الساعة 1 بالليل الله يحفظه ويجعله قرت عين لي...