.

ووالمعمول البر هرفي يسمن ...

خيار
خس
كوب زنجبيل
شاهي اخظر
نسكافيه
كووسه مسلوقه
برتقال او تفاح
زبادي منزوع الدسم
بسكوت دايت حبه فقط

زبادي..مرة اسويه مع خيار..ومرة ملفوف..ومرة تمر


خيار لحاله..


يابنات قريت معلومات عن الحبحب(البطيخ) مرررة حلوة..من ضمنها انه يخلص الجسم من السموم..

لو جوعانه سلطة زبادي ((زبادي و خيارتين و ثوم ونعناع وملح وليمون و سماق))

لو مشتهيه حلى يا اما حلى من دايت سنتر اكون يعني مجهزه الثلاجه بقطعه او قطعتين حق يومين يعني .. او اسوي لي حلى سريع وهو عباره عن 3 تمرات و حبة جبن كيري و شريحة عجين السمبوسه .. اقص العجينه 3 اقسام و اقص الكيري 3 اقسام و كل قسم بالعجينه فيه تمره وثلث كيري و الفها واشويها بالفرن .. او ممكن بدون تمر و اشويها بالفرن واحط سيرب البانكيك اللي خالي من السكر .. في التميمي او دايت سنتر !! او اسويه بالبيت من سكر الرجيم و نقط ماء و اصبه عالحلى<<< اصابع الجبن اسويها يوميا برمضان .. كل يوم عشر اصابع وسمبوستين بالفرن و السحور اكل سمبوستين او حبتين فطاير او حبتين بيتزا بيت او كاس جريش او كاس سليق بدون دهون وكنت انزل 5-7 كيلو

لو ابي شي منعش اسوي لي عصير الليمون الحارق وهو عباره عن مغلي شاي اخضر و احطه بالخلاط مع عصير ليمون و نعناع و ثلج و مويه و سكر دايت ... يجنن و لذيذ