اهلين يابنات
اكيد كلنا نحلم بجسم جميل ومتناسق ومؤخره مشدوده وبارزه وارداف مرسومه
انا طبعا ماعندي ارداف ولا مؤخره مسح
والسمنه عندي بجسمي فوق
يعني وزني 70 وطولي 160
المهم عزمت اسوي ريجيم ورياضه
كان ريجيمي اكل خبز بر وبيض مسلوق وتونه وشاهي اخضر
واسوي رياضه الدراجه نص ساعه يوميا
والله يابنات بس اسبوعين وجسمي انرسم رسم
واذا تبين ارداف كبيره ثقلي درجه التدريج بالسيكل خليه ثقيل كانك تطلعي طلعه مرتفعه
والله الكل انهبل لما شافني اسبوعين رياضه سوت اللي ماكنت احلم فيه
جربو يابنات وادعدولي الله يرزقني بالذريه الصالحه
طيبة قلبي مشكلتني @tyb_klby_mshkltny
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماينفع الا دراجه اللي تتحكمين بثقلها عشان تقدرين تثقلينها يكون الضغط على الارداف هذا اللي يكبرها
وتكون الدراجه لها يدين تتحرك افضل شي
اذا تقدري اشتريها مو غاليه
واللي يبي الدح مايقول اح
وتكون الدراجه لها يدين تتحرك افضل شي
اذا تقدري اشتريها مو غاليه
واللي يبي الدح مايقول اح
الحوور11
•
الف شكر اختي بس ابي اسالك عن الدراجه هي الي لهايد وتحركينها معها لما تستخدميهاوهي تنحف بس من فوق اخاف تنحف بعد الارداف :26:
ولا انا
ماعندي دراجه
ومالي وجه اطلبها
لاني جبت السير ولا استخدمته وجبت جهاز شد البطن ولا استخدمته
ماعندي دراجه
ومالي وجه اطلبها
لاني جبت السير ولا استخدمته وجبت جهاز شد البطن ولا استخدمته
الصفحة الأخيرة
بس المشكله اللي ماعنده دراجه مافيه حل ثاني؟؟؟
انا ماعندي الا سير