معروف هالتمرين مجربته ونتائجه مذهله حتى مطربه بكوريا فازت بلقب اجمل خصر وجسم وسألوها قالت السر بهالتمرين
مره خطير بس متععععب يبي له صبر

صح اذا نحف الخصربتبان المؤخره لانك وقت التمرين بتكوني ماطه المؤخره للخلف وهاذا الي يبرزها مع الوقت

والله هذا التمرين رااااااااااااااااائع
جربته زمان بس كنت اسوي تمارين للبطن على الآب كينج ورجيم
وحسيت شويه خصري نحف
بس خساره ماستمريت
الله يرزقني العزيمه

لا إله الا الله

محمد رسول الله

يسلمو