أنا بعد معاكم

بس نظامي غير عااااااااااااادي

و حبيت أشارك عشان الحماااااااااااااس <<< وش رأيكم

مشكورة زمن عمرى تسلم مشاركتك وحماسك لنا

انا ابنظم معاكم
ورااايي من راي الاخت ورده خجوله وhhhفي ان كل وحده ونظامها
الوزن الحالي63
الهدف الاول60
الهدف الثاني58

انا معك يا عسل وزني الحالي 75 الهدف 65 بادية دايت لي اسبوع مع شرب البقدونس نزلت 2 كيلو كنت 77

السلام عليكم خواتي ...
اولا اختي مصريه في السعوديه انا لاانصحك بهذا النوع من الرجيم لانه غير شامل للهرم الغذائي فهو يفتقر لبعض العناصر الغذائيه
التي يحتاجها الجسم بوجه عام وانت بوجه خاص بما انك مرضع وانصحك بنظام السعرات جدا رائع مافيه حرمان وشامل للجميع العناصر الغذائيه والنزول مضمون بس مش كثير من 4الى 5 كيلو في الشهر يعني كل اسبوع كيلو واعرفي معلومه ان اللي يروح سريع يرجع سريع ايضامن محاسن هذا النظام انك ماتحرمين نفسك ابدا من شئ بل تاكلين كل ماتريدين بنسب قليله وصدقيني ان المعده راح ترتاح لهذا النظام واهم شئ المحافظه وقوة الارادة والاصرار وكل نهاية شهر سوي اف ...على العموم الله يوفقك وانا معاكم يابنات بس بنظام السعرات ووزني تقريبا 70الى 71موافقه اختي ورده والا ادور غيركم ...والله يوفق ويعين..