انا معاكم بس مشكلتي اني ماحب الرجيم اللي فية اشياء كثيرة يعني في بعض الاشياء ماتنفهم ؟ الإسم : الجوهرة بنت عبدالله الحالة الاجتماعية : عزباء الوزن : 93 الطول: 174 مطلوب الوزن:65 يعني باقي لي 27 كيلوانا معاكم بس مشكلتي اني ماحب الرجيم اللي فية اشياء كثيرة يعني في بعض الاشياء ماتنفهم ؟ الإسم...
ياربي وش نسوي حنا وها لاجسام؟
انا معاكم بس مشكلتي اني ماحب الرجيم اللي فية اشياء كثيرة يعني في بعض الاشياء ماتنفهم ؟ الإسم : الجوهرة بنت عبدالله الحالة الاجتماعية : عزباء الوزن : 93 الطول: 174 مطلوب الوزن:65 يعني باقي لي 27 كيلوانا معاكم بس مشكلتي اني ماحب الرجيم اللي فية اشياء كثيرة يعني في بعض الاشياء ماتنفهم ؟ الإسم...
اختي سوسو؟او اي وحدة عندها فكره عن طريقة شوربة سمك؟سوالي ايش هي الشوربه اللي نضيفها؟
اختي سوسو؟او اي وحدة عندها فكره عن طريقة شوربة سمك؟سوالي ايش هي الشوربه اللي نضيفها؟اختي سوسو؟او اي وحدة عندها فكره عن طريقة شوربة سمك؟سوالي ايش هي الشوربه اللي نضيفها؟
هذي شوربة السمك مذكورة في الرجيم انقلها لج من يدي تامرين أمر انتي
طريقة تحضير شوربة السمك اليونانية :
مطلوب: كيلو سمك فيليه ، 3 بصلات، 6 اصابع جزر، فرع كرفس، كرات، 3 بيضات، ليمونة، فلفل.
الطريقة: يوضع 2 لتر ماء فى اناء، ينظف البصل والجزر والكرفس والكرات وتقطع ويضاف اليها
الفلفل وتترك لتغلى 20 دقيقة.
ينظف السمك، ويقطع ثم يضاف الى الاناء ويترك 10 دقائق بعد ذلك يرفع السمك ويوضع فى طبق
منفصل ويحفظ ساخنا.
يضرب البيض مع الليمون ويضاف اليه قليل من الشوربة، يصب هذا الخليط فى الشوربة ويقلب دون
توقف على نار هادئة حتى يكتسب قواما. تقدم الشوربة والسمك فى وجبة واحدة.
طريقة تحضير شوربة السمك اليونانية :
مطلوب: كيلو سمك فيليه ، 3 بصلات، 6 اصابع جزر، فرع كرفس، كرات، 3 بيضات، ليمونة، فلفل.
الطريقة: يوضع 2 لتر ماء فى اناء، ينظف البصل والجزر والكرفس والكرات وتقطع ويضاف اليها
الفلفل وتترك لتغلى 20 دقيقة.
ينظف السمك، ويقطع ثم يضاف الى الاناء ويترك 10 دقائق بعد ذلك يرفع السمك ويوضع فى طبق
منفصل ويحفظ ساخنا.
يضرب البيض مع الليمون ويضاف اليه قليل من الشوربة، يصب هذا الخليط فى الشوربة ويقلب دون
توقف على نار هادئة حتى يكتسب قواما. تقدم الشوربة والسمك فى وجبة واحدة.
الصفحة الأخيرة
حياج الله يالغالية تنوري جمعتنا وتشدي عزيمتنا
شيم***
أشلون كان يومج البارح واصلتي اليوم كله خضروات مع فواكه؟
يارب تكون ارادتج قوية
كول.....وبس
المايونيز الايت بيكون حل امثل بس السعرات الحرارية جم مدري
بس تعرفي يالغالية يوم سويت سلطة السيزر استمتع بيها حطيت ملعقتين مايونيز مع فلفل اسود وملعقتين ماي عشان ازيد كميتها وحطيتها مع الجبن المبشور الجبن بعد كان لايت
*****
امس كان اكلي يالغالين فطرت كيوي حبتين تغديت سلطة مكونة من خيار وخس وطماطم وتعشيت انناسة
فديتكم ادعو لي اني اواصل وراح ادعيلكم هم تكملون