تبين خصر مشدود وضامر (تمارين كاترينا)

علاج السمنة والنحافة

يابنات هذي صور تمارين تشد البطن والخصر


ساعات تكون البنت مليانه لكن اهممم شي مالها كرش ويكون لها خصر ضامر


وهالشي يزين من شكل جسمها ويحسسها بانوثتها اكثر

وهذي التمارين


ولانها تفيد البنات اكثر شي









اتمنى انها تعجبكم

التمرين الاول


التمرين الثاني


التمرين الثالث


التمرين الرابع


التمرين الخامس


التمرين السادس




اتمنى تدعولي بدعوه صادقه ولاني تعبت على الموضوع

وتنزيل الصور من شان تستفيدون واول موضوع احطه
ابغى تفاعلكم
64
8K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

كــاترينا
كــاترينا
طبعا التمرين الاول مانزل كويس بس اهو عباره عن تنامين على بطنك وترفعي رجولك
ام جووو جووو
ام جووو جووو
مشكوووره حبيبتي

بس عندي سؤال وش معنى ضامر؟؟؟!!!
الدنيا بخير84
الدنيا بخير84
جزاج الله خير حفظته وابسويها ان شاءالله لانه عندي المات الي يعملون عليه تمارين وعلى حطته من شريته خل احلل بتمارينك بس فعلا اتجيب نتيجة
كــاترينا
كــاترينا
هلا اختي معنى ضامر=البطن داخل الى جواء

وطبعا بعد شهر تبين النتيجه بالبدايه 10 مرات

والتمرين الاخير تمرين للجهتين


واهم تمرين هو شفط البطن مع اخذ نفس ببطى

وثم الزفير ببطى 10 مرات باليوم مرتين


هذا سر امي وخالاتي مالهم بطن

قول ماشاء الله
ملاك-VIP
ملاك-VIP
مشكوووورهــ
بعد شهر ان شاء الله يبان...............؟؟