والله انك صادقة وانا اسويها وهي نفس القرص الدوار مرررررررره رهيبة ترسم الخصر وتذوب الشحم الي على الجوانب
الطريقه وانتي جالسه تمدين يدك قدام بحركه مستقيمه وتحركينها مره يمين ومره يسار هذا اللى فهمته وياليت احد يجاوب اذا كانت الطريقه صح
الصفحة الأخيرة
جزاكِ الله خيرا
شكرا على الإفادة
~