مشكورررة الله يجزاك خير
عذوووب!
•
سؤال الاسبوع الثاني
العشاء
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
اي الكمية
وبسالك في اسبوع نزلتي بس على الرجيم ولا عملتي شي ثاني معاه
العشاء
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
اي الكمية
وبسالك في اسبوع نزلتي بس على الرجيم ولا عملتي شي ثاني معاه
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الاول : 4 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : 5 حبات فواكة + كوب عصير برتقال
العشاء : سلطة خضرة + لبنة + توست اسمر
(يكرر كل الاسبوع )
الاسبوع الثاني : 6 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: لبن +سلطة
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
(يكرر كل الاسبوع)
الاسبوع الثالث : 9 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكرالغداء : كوب حليب او لبن
العشاء: 2 فاكهة او كوب عصير برتقال
(يكرر كل الاسبوع)