بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جايتكم عندي استفسار وان شاء الله ماتردوني وتفيدوني ولا تخيبوني
عملت حميه استمرت لعدت اشهر والحمد لله وصلت للوزن الي في بالي (الوزن المثالي )
بس حبيت اسال عن كيفية تثبيت الوزن وكيف ادرج في الاكل ولكن في نفس الوقت احافظ
على وزني في نفس الوقت
اتمنى ان تغيدوني بما لديكم
ولكم جزيل الشكر
مرقدوش_1 @mrkdosh_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي تثبيت الوزن ياتي باتباعك لنظام غذائي يلبي احتياجاتك من السعرات الحرارية
فان كنتي تتبعي رجيم 1000 سعر
فعند التثبيت اتبعي نظام 1500 سعر حراري حتى لا يزداد وزنك او يقل
فان كنتي تتبعي رجيم 1000 سعر
فعند التثبيت اتبعي نظام 1500 سعر حراري حتى لا يزداد وزنك او يقل
الصفحة الأخيرة
و طبع لا تكتري شوكولا و شبس و هالقصص انا الحمدلله اكلت بس ما كتير بشي معقول و صرلي اسبوعين و ما زاد