ماشاء الله الله يتبتلك وزنك وتفرحي به و حافضي على اكلك الصحي ودائما راقبي وزنك لو تزيدي كيلو نزليه فورا مشان ما ترجعي تسمني والله افرح لما اشوف تجارب ناجحة واتحمس اكتر الف شكر الك حبيبتي 😘😘😘😘😘😘

ماشالله
وفعلا ضروري ننتبه للوزن او ل ماالاحظ زياده بسيطه انتبه لاكلي
والمهم الرياضة لو يوم وترك

الف مبروك نزولك وعسى ربي يهنيك ويحفظك يااارب،،،،الكل يقول افضل طريقه للمحافظه التخفيف ورياضه ثلاث او اربع ايام بالاسبوع،،،،
ممكن اعرف نوعية اكلك بالصيام العكسي يعني عادي اكل البيت او مطاعم او صحي وخالي الدسم؟؟؟؟وهل تفطرين او بس غدى؟؟؟؟

كل اسبوع في نفس الوقت اوزني ع الميزان اذا شفتي زيادة ع طول اسبوع دايت وبعدها خففي الحمد لله انا اسوي كذا ولي سنتين مازدت الازيادة بسيطة جدا دايم اراقب وزني واحيان اسوي شهر رجيم وشهر اخبص بس لازم لازم بين فترة وفترة تعملي دايت

ولو سويتي رجيم النقاط ي سلام بتاكلي كل اللي. تبغية من غير حرمان بس بكميات محدووة يجنن ذا الرجيم واقري عنة التجاروفية حسابات بالانستا رووعه توضح لك