k_n
•
اب
k_n
•
ماشاءالله مبرووك الزياده وعقبالنا وانا دورت الحبوب الصينيه عند العطار ماحصلتها انا بالمدينه ميين حصلتها تكفونماشاءالله مبرووك الزياده وعقبالنا وانا دورت الحبوب الصينيه عند العطار ماحصلتها انا بالمدينه...
فوووووووووق
k_n :
السلام عليكم كيفكم وش اخر اخباركم انا اليوم ابي منكم طلب اهو 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 انا ابي شي يكبر ويكبر ويكبر الارداف والله يبنات انا كل شي متناسق مع بعض بس الي تحت مسويتلي مشكله جربت كل شي ما فاد ياريت اللي جربت شي وفادها تفيدنا والله لدعيلها كل ماشفته كبرت وانا اقدر اسوي سلكون بس ماابي زوجي يقعد يعايرني فيه اتمنى تتفاعلون معايالسلام عليكم كيفكم وش اخر اخباركم انا اليوم ابي منكم طلب...
عندي طريقه روووووعه ومجربتهااا :32:
يعني مو كلام من احد
هذي التمارين سويها كل يووم
ولو تسوينها باليوم مرتين افضل
للمبتدئات تسوين 15 مره باليمن و15 مره يسار
للمبتدئات 25 يمين و25يساار
وللي متحمساات بقوووه 40 يمين و40 يساار
بنات وربي وربي بشهرر نطت وتغيير شكلهااا مرررره حتى اختي لاااحظت
وشكلها بالفساتين بااارز
طبعن انا بالبداايه كنت اسويها 15 مره بعدين صرت 30 مره يمين ويسار
اسويها كل يوم باليل قبل انام واحيان اسويها مرتين باليل والظهر
افضل شئ سووهاا مرتييييييين كل يووم
بناات لو تسوينهاا من اليووم ليين نهااية رمضااان وكل يووم بانتظاام
ورربي بالعيد تكبرررر
ع حسب طبيعة الجسم طبعاا
بس اضممن لكم النتيجه :32:
واكلوو البطااطس المقليه والطحينيه ترا مفعووله رهيييييب بعد %
يعني مو كلام من احد
هذي التمارين سويها كل يووم
ولو تسوينها باليوم مرتين افضل
للمبتدئات تسوين 15 مره باليمن و15 مره يسار
للمبتدئات 25 يمين و25يساار
وللي متحمساات بقوووه 40 يمين و40 يساار
بنات وربي وربي بشهرر نطت وتغيير شكلهااا مرررره حتى اختي لاااحظت
وشكلها بالفساتين بااارز
طبعن انا بالبداايه كنت اسويها 15 مره بعدين صرت 30 مره يمين ويسار
اسويها كل يوم باليل قبل انام واحيان اسويها مرتين باليل والظهر
افضل شئ سووهاا مرتييييييين كل يووم
بناات لو تسوينهاا من اليووم ليين نهااية رمضااان وكل يووم بانتظاام
ورربي بالعيد تكبرررر
ع حسب طبيعة الجسم طبعاا
بس اضممن لكم النتيجه :32:
واكلوو البطااطس المقليه والطحينيه ترا مفعووله رهيييييب بعد %
عندي طريقه روووووعه ومجربتهااا :32: يعني مو كلام من احد هذي التمارين سويها كل يووم ولو تسوينها باليوم مرتين افضل للمبتدئات تسوين 15 مره باليمن و15 مره يسار للمبتدئات 25 يمين و25يساار وللي متحمساات بقوووه 40 يمين و40 يساار بنات وربي وربي بشهرر نطت وتغيير شكلهااا مرررره حتى اختي لاااحظت وشكلها بالفساتين بااارز طبعن انا بالبداايه كنت اسويها 15 مره بعدين صرت 30 مره يمين ويسار اسويها كل يوم باليل قبل انام واحيان اسويها مرتين باليل والظهر افضل شئ سووهاا مرتييييييين كل يووم بناات لو تسوينهاا من اليووم ليين نهااية رمضااان وكل يووم بانتظاام ورربي بالعيد تكبرررر ع حسب طبيعة الجسم طبعاا بس اضممن لكم النتيجه :32: واكلوو البطااطس المقليه والطحينيه ترا مفعووله رهيييييب بعد %عندي طريقه روووووعه ومجربتهااا :32: يعني مو كلام من احد هذي التمارين سويها كل يووم ولو...
خالة بتال
الله يعطيك العافيه بس بسال
انتي كانت لك بارزه شوي وبرزت اكثر
ولا كانت ممسوحه وبرزت
وهل كنتي تسوين تحميه يعني تحمين عضلاتك قبل التمرين؟
الله يعطيك العافيه بس بسال
انتي كانت لك بارزه شوي وبرزت اكثر
ولا كانت ممسوحه وبرزت
وهل كنتي تسوين تحميه يعني تحمين عضلاتك قبل التمرين؟
علك فوشي
•
k_n :
السلام عليكم كيفكم وش اخر اخباركم انا اليوم ابي منكم طلب اهو 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 انا ابي شي يكبر ويكبر ويكبر الارداف والله يبنات انا كل شي متناسق مع بعض بس الي تحت مسويتلي مشكله جربت كل شي ما فاد ياريت اللي جربت شي وفادها تفيدنا والله لدعيلها كل ماشفته كبرت وانا اقدر اسوي سلكون بس ماابي زوجي يقعد يعايرني فيه اتمنى تتفاعلون معايالسلام عليكم كيفكم وش اخر اخباركم انا اليوم ابي منكم طلب...
انا ابي الصصدددر
بسس وش نسوي ما باليد ححيله كلش مكتووب عند ربي
وانا ماراح استعمل لا خلطات ولا شي
ععندي اممل بربي كبيير الححمدلله
يـآآرب لا تخيب ظني بك
ويااارب تستجيب كل دعآآء بنات ححواء
مالك الا الدععاء يا أختي (LLL)
بسس وش نسوي ما باليد ححيله كلش مكتووب عند ربي
وانا ماراح استعمل لا خلطات ولا شي
ععندي اممل بربي كبيير الححمدلله
يـآآرب لا تخيب ظني بك
ويااارب تستجيب كل دعآآء بنات ححواء
مالك الا الدععاء يا أختي (LLL)
الصفحة الأخيرة