تجاربكم لعلاج اﻻرق الي هو(تقطع النوم وقلته)

وهذي قعده بموضوعك
اعانى من الارق عدلت نومي ولا قلبته

ع

قراءة جزء من القرآن و سورة الملك قبل النوم يوميا
تجلب النعاس
ما تاخذ من وقتك نص ساعه
اتحممي صلي الوتر قبل النوم
اقرأي القرآن
وعلى طول روحي على السرير
و انا اضمن لك احلى نومه

لا اله الا الله

وعليكم السلام ..

يااخت حمودي تنظيم النوم ماله دخل ولا هو سبب في الأرق وتقطع النووم ابد ماله علاقة

ودام انك تقولين تساقط شعر وشحوب بشرتك فوق الأرق معناتها عندك نقص فيتامين دال .. وكل هالاعراض ذي مريت فيها شخصينا السنة اللي فاتت كنت أتمنى النوم ولا يجيني وبس أنام 4 ساعات وأقوم مفزوعه ولا أقدر أرجع أنام .. يومي كله 4 ساعات نوم بس !

والحمدلله بعد العلاج بنظام غذائي لدكتورة ب الانستغرام للفيتامين دال تعدل نومي وراح التساقط وبشرتي تحسنت .. ماشاء الله ..

كل اللي عليك تسوينه أقرب مستشفى وسوي تحليل لهذا الفيتايمن ومعه فقر الدم لانه بعد يسبب تساقط فاانتي عالجي أي نقص عندك لان يمكن الارق من فيتامين دال والتساقط من فقر الدم زياده فااجتمعو عليك .. فهمتيني ..

الله يشفيك ويتعدل نوومك يارب .. لاتقلقين حاله مر فيها كثيرررر وأنا منهم

عشبة القديسين تريح النفسيه لو تعانين من تفكير
بابونج يساعدك على النوم