نجمه بحر
نجمه بحر
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح ثلاثة اقسام ! هل هذا طبيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ (ملاحظة, حتى الان لم اواظب على نصائحكم بالمشي كل يوم,مشيت اليوم قليلا وان شاء الله اكمل من الغد) بفرجيكم توضيح كيف كان بطني ممسوح قبل ان يطلعلي الكرش, وتوضيح لكرشي الان كيف اصبح!!
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح...
الله يعين نفس الحاله
baro0o
baro0o
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح ثلاثة اقسام ! هل هذا طبيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ (ملاحظة, حتى الان لم اواظب على نصائحكم بالمشي كل يوم,مشيت اليوم قليلا وان شاء الله اكمل من الغد) بفرجيكم توضيح كيف كان بطني ممسوح قبل ان يطلعلي الكرش, وتوضيح لكرشي الان كيف اصبح!!
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح...
نفس الحاله :(
wojod
wojod
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح ثلاثة اقسام ! هل هذا طبيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ (ملاحظة, حتى الان لم اواظب على نصائحكم بالمشي كل يوم,مشيت اليوم قليلا وان شاء الله اكمل من الغد) بفرجيكم توضيح كيف كان بطني ممسوح قبل ان يطلعلي الكرش, وتوضيح لكرشي الان كيف اصبح!!
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح...
الحل تمارين البطن لاغير والمويه الحاره قبل النوم ..!

انا باديه بالتمارين

الله يساعد الجميع يارب
ليمونه خآنو
ليمونه خآنو
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح ثلاثة اقسام ! هل هذا طبيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ (ملاحظة, حتى الان لم اواظب على نصائحكم بالمشي كل يوم,مشيت اليوم قليلا وان شاء الله اكمل من الغد) بفرجيكم توضيح كيف كان بطني ممسوح قبل ان يطلعلي الكرش, وتوضيح لكرشي الان كيف اصبح!!
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح...
جربي حميه صحيه

مواظبه عالمشي لو نصف ساعه

تمارين البطن ممكن 3 مرات بالاسبوع كفايه وابتديها 6 مرات لكل حركه لحد ما يتعود جسمك وتزول باذن الله
نزف الاهات
نزف الاهات
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح ثلاثة اقسام ! هل هذا طبيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ (ملاحظة, حتى الان لم اواظب على نصائحكم بالمشي كل يوم,مشيت اليوم قليلا وان شاء الله اكمل من الغد) بفرجيكم توضيح كيف كان بطني ممسوح قبل ان يطلعلي الكرش, وتوضيح لكرشي الان كيف اصبح!!
السلام عليكم اخواتي الكريمات دائما اسمع ان الكرش يكون او املس او قسمين لكن انا كرشي اصبح...
انا بطني اللي تحت وربي اشيلها بيدي الثنتين متدليه ونازله ومفشلتني ...

الحمدلله ع كل شي انا اسوي رياضه مع جورج كروز وريجيم ومع مدربه في اليوتيوب وان شاء الله تنزل..