نسايم ليييل
•
مرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض يبارك يفتكروني حااااااااامل مع ان وزني حلو حوالي 56 وصرت البس ملابسواسعه وبالمناسبات مشد // اللي عندها حل لاتبخل علي وجزيتم الفردوس الاعلى وكلللللل عااااام وانتم بخير
مرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض يبارك يفتكروني حااااااااامل مع ان وزني حلو حوالي 56 وصرت البس ملابسواسعه وبالمناسبات مشد // اللي عندها حل لاتبخل علي وجزيتم الفردوس الاعلى وكلللللل عااااام وانتم بخيرمرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض...
افا مافيه رد اذا مو علشاني علشان كروشتي هي مزعلتني وانتم بتزعلوها
مرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض يبارك يفتكروني حااااااااامل مع ان وزني حلو حوالي 56 وصرت البس ملابسواسعه وبالمناسبات مشد // اللي عندها حل لاتبخل علي وجزيتم الفردوس الاعلى وكلللللل عااااام وانتم بخيرمرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض...
مالك حل الا شفط بطنك للداخل كل ماتذكرتي وخصوصا وقت المشي او شغل البيت
بتلاحظين انها تخف
وربي ينحف كرشتي وكرشتك يارب من غير شر واحنا بصحة وعافية
بتلاحظين انها تخف
وربي ينحف كرشتي وكرشتك يارب من غير شر واحنا بصحة وعافية
Bshayer
•
مرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض يبارك يفتكروني حااااااااامل مع ان وزني حلو حوالي 56 وصرت البس ملابسواسعه وبالمناسبات مشد // اللي عندها حل لاتبخل علي وجزيتم الفردوس الاعلى وكلللللل عااااام وانتم بخيرمرحبا اخواتي الفاضلات /* شوفولي حل اتعقت من كروشتي والله كل من شافني يقول الله يسهل عليك والبعض...
يا حبيبتي اليوتيوب مليان تمارين للبطن اعملي اللي يناسبك لان انتي شكلك من النوع اللي دهونه تتجمع بالوسط والله يوفقك
بنات احسن حل لازالة الكرش هيا التمارين الرياضيه ولاحظوا الاجانب مايتعبوا نفسهم بالخلطات كل ماعليهم هو الرياضه فقط لاغير مع تنظيم الاكل وريحوا رؤوسهم..
حبيت اقولكم لي اسبوع متبعة نظام التخفيف + شرب شاهي اخضر بعد وجبة الغداء +مشي نص ساعه يوميا +تمارين 5ميل يوتيوب (اذا خبصت اشرب ع طول كوب شاهي اخضر والغي وجبة العشاء اتوماتيكيا)...
اللهم لك الحمد على نعمته احس بخفه في الحركه وجسمي مااقول نحفت بس نوعاما صار متناسق وعقبال ماانحف وينشد جسمي..
حبيباتي حاولوا من اليوم ورايح خلو الرياضه عاده عندكم ع الاقل المشي والله له فوائد رائعه..
سألت مرة زوجي ع المشي لانه هو في نادي من الاندية الرياضيه السعوديه عن المشي جاوبني قالي لو تمشي كل يوم نص ساعه تأكدي انك راح تحرقي الدهون المخزنه ومع مرور الايام وبعد ما تنحفي راح ينشد جسمك..
حبيت اقولكم لي اسبوع متبعة نظام التخفيف + شرب شاهي اخضر بعد وجبة الغداء +مشي نص ساعه يوميا +تمارين 5ميل يوتيوب (اذا خبصت اشرب ع طول كوب شاهي اخضر والغي وجبة العشاء اتوماتيكيا)...
اللهم لك الحمد على نعمته احس بخفه في الحركه وجسمي مااقول نحفت بس نوعاما صار متناسق وعقبال ماانحف وينشد جسمي..
حبيباتي حاولوا من اليوم ورايح خلو الرياضه عاده عندكم ع الاقل المشي والله له فوائد رائعه..
سألت مرة زوجي ع المشي لانه هو في نادي من الاندية الرياضيه السعوديه عن المشي جاوبني قالي لو تمشي كل يوم نص ساعه تأكدي انك راح تحرقي الدهون المخزنه ومع مرور الايام وبعد ما تنحفي راح ينشد جسمك..
الصفحة الأخيرة