ساآرهـ...~
ساآرهـ...~
بنات الله يسعدكم ابغى شي يزيل الكرش قبل العيد والله لكم دعوه في ظهرررررررررر الغيب والله معتبرتكم زي اخواتي مالي غير الله ثم انتواااااااااااا الله يسعد كل وحده ترد علي بنات والله اني في حاله مايعلمها غيرررر الله
بنات الله يسعدكم ابغى شي يزيل الكرش قبل العيد والله لكم دعوه في ظهرررررررررر الغيب والله...
كثري من الزبادي والسلطات والبرتقال ينحف لان الاحماض الموجوده فيه تحرق الشحم

ونصيييييييييييحه سيبي السكريات يعني لو تشربي شاهي بسكر خليه بدون سكر مره مره لاتشربيه بسكر

واشربي قهوة مع زنجبيل وشاهي اخضر مع زنجبيل بدون سكر
حصه 11
حصه 11
بنات الله يسعدكم ابغى شي يزيل الكرش قبل العيد والله لكم دعوه في ظهرررررررررر الغيب والله معتبرتكم زي اخواتي مالي غير الله ثم انتواااااااااااا الله يسعد كل وحده ترد علي بنات والله اني في حاله مايعلمها غيرررر الله
بنات الله يسعدكم ابغى شي يزيل الكرش قبل العيد والله لكم دعوه في ظهرررررررررر الغيب والله...
والله نفسك انا اعاني منها كثير

بديت بهددا الرجيم وان شاء الله يفيدني

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3484937&page=14
ساآرهـ...~
ساآرهـ...~
تكفوون يابنات ابي كرشتي تروح بس ما عرفت وش استخدم لها قسم بالله مشوهه شكلي ومخربه علي جسمي صرت اكره اشوف نفسي بالمرايه تكفوووون اللي تعرف طريقه معينه ونتيجتها مضمووونه تقولي عليها الله يوفقكم يارب .....
تكفوون يابنات ابي كرشتي تروح بس ما عرفت وش استخدم لها قسم بالله مشوهه شكلي ومخربه علي جسمي صرت...
لازم تخففي من المقالي والدهون ولاتستخدمي الزيوت مع الاكل انا اكشن البصل والثوم بمويه وانفس الطعم والذ بس بعدي عن الزيوت واشربي مويه دافيه لاتشربي بارده مره واشربي شاهي اخضر بدون سكر وزنجبيل
المشروبات الغازيه اكبر سبب للسمنه والعصيرات المعلبه اللي فيها سكر والصلصات والكاتشب والشوكليت
كثري سلطات وزبادي
ياقلبي خلي اكلك صحي اقري كتب عن التغذيه الصحيه ترى تحمممممممسسسسسسك مرررررره تخليكي تكرهي الاكل اللي مو كويس
واتحركي كثير امشي ع الاقل ساعه
اهم شي يكون عندك دافع تخففي الكرش صدقيني راح تخففيفيها لو ماعندك دافع ماراح تتحمسي

اتمنى اكون ساعدتك
Fem9
Fem9
تكفوون يابنات ابي كرشتي تروح بس ما عرفت وش استخدم لها قسم بالله مشوهه شكلي ومخربه علي جسمي صرت اكره اشوف نفسي بالمرايه تكفوووون اللي تعرف طريقه معينه ونتيجتها مضمووونه تقولي عليها الله يوفقكم يارب .....
تكفوون يابنات ابي كرشتي تروح بس ما عرفت وش استخدم لها قسم بالله مشوهه شكلي ومخربه علي جسمي صرت...
خففي أكل , أكلي زبادي واشربي شاي أخضر

واللي احسن من كل هذا اول ماتقومين من النوم وانتي بالسرير
إشفطي بطنك شفففففففففففففط لين تتقطع مصارينك ;p
وحتى لما تاكلين إشفطي بس مو زي اول مره

كل ماتتذكرين إشفطي والله فتره ويلزق ظهرك ببطنك
*خصوصا لما تمشين
ليتك معى
ليتك معى
تكفوون يابنات ابي كرشتي تروح بس ما عرفت وش استخدم لها قسم بالله مشوهه شكلي ومخربه علي جسمي صرت اكره اشوف نفسي بالمرايه تكفوووون اللي تعرف طريقه معينه ونتيجتها مضمووونه تقولي عليها الله يوفقكم يارب .....
تكفوون يابنات ابي كرشتي تروح بس ما عرفت وش استخدم لها قسم بالله مشوهه شكلي ومخربه علي جسمي صرت...
الله يسعدك خففى من الدهون والمقالى والسكريات
وعليك بشرب الاعشاب والشاى الاخضر
كمان الرياضة مهمه جدا