أماني فيصل :

الأجهزة الهوائية سواء كانت من سير أو اوربتراك أو الغزال الطائر أو الدراجة ما تنحف جزء معين في الجسم بمعنى خسارة الدهون بتكون من الجسم كله, وأختيارك للجهاز يحدده وزنك ولياقتك البدنية,وهاذي الأجهزة نهائيًا ما تشد الجسم بالعكس كثرة أستخدامها تضعف العضلة وتصغرها, الا في حال أضفتي معاها تمارين المقاومة تنحفين وتشدين بنفس الوقت.

الأجهزة الهوائية سواء كانت من سير أو اوربتراك أو الغزال الطائر أو الدراجة ما تنحف جزء معين في...

أمــــيــــره :

اشكرك اختي على ردك و صحيح كلامك بس بعد الاجهزة لها دور في جزء معين .. لان كثير يستخدمون جهاز لشد او تنحيف منطقة معينه وفعلا تتغير معهم , و فيه تمارين واجهزة ممكن تستخدم كلياقة وليس لتنحيف الجسم

اشكرك اختي على ردك و صحيح كلامك بس بعد الاجهزة لها دور في جزء معين .. لان كثير يستخدمون جهاز...

أماني فيصل :

جربت أربعة أجهزة هوائية غير أجهزة المقاومة, الأجهزة الهوائية كلها تعطي نفس النتائج من حيث التنحيف العام للجسم , لأنها نمط معين ومتكرر يساعد على زيادة نبضات القلب وإستهلاك الأوكسجين لتحويل الكربوهيدرات والبروتين لطاقة لحرق الدهون, الا في حال حول الجهاز الهوائي لجهاز مقاومة بزيادة قوة ثقل الحركة بيتركز المجهود على عضلات الأرجل واليدين فقط , وأجهزة وتمارين المقاومة هي اللي تشد مناطق معينة عن طريق انقباض العضلات ضد قوة خارجية , وبحال قوت العضلات تزيد من نسبة الحرق في المنطقة الممرنه فتنحف وتنرسم , لكذا لما تحتارين ايش الجهاز المناسب لك..! يعتمد على لياقتك ووزنك والمقصود صحة ومرونة جسمك ومدى تحملك, إذا وزنك من 80 كيلو وفوق أنصحك بالسير , أقل الأوربتراك لأن المجهود فيه أقوى والحركة شاملة للجسم, وأفضل من الدراجة الثابتة والغزال الطائر, ولشد منطقة محددة تكتفين بتمارين بوزن جسمك أو الدامبلز تبدين من وزن واحد كيلو وبالتدريج زيدي الكيلوات .

جربت أربعة أجهزة هوائية غير أجهزة المقاومة, الأجهزة الهوائية كلها تعطي نفس النتائج من حيث...

أماني فيصل :

الأجهزة الهوائية سواء كانت من سير أو اوربتراك أو الغزال الطائر أو الدراجة ما تنحف جزء معين في الجسم بمعنى خسارة الدهون بتكون من الجسم كله, وأختيارك للجهاز يحدده وزنك ولياقتك البدنية,وهاذي الأجهزة نهائيًا ما تشد الجسم بالعكس كثرة أستخدامها تضعف العضلة وتصغرها, الا في حال أضفتي معاها تمارين المقاومة تنحفين وتشدين بنفس الوقت.

الأجهزة الهوائية سواء كانت من سير أو اوربتراك أو الغزال الطائر أو الدراجة ما تنحف جزء معين في...