عبـير
عبـير
سوسة جدة ..ِشريتها من محل الدي في دي والاشرطه الي بالسيف مول بالبحرين
جنب المطاعم :)
عبـير
عبـير
انا عندي سير كهربائي ماتذكر بكم سعره بس كان رخييص ورائع جدا يحسب النبض والسعرات والمسافه وكان عندي سير كهربائي اروووع منه طلبته من امريكا به شاشه تختارين طريقك للمشي اذا وعر وفيه طلعات ونزلات او مشي عادي او تطلعين وتنزلين او العكس ويحسب نبضات القلب والسعرات والكيلو كااااان متكامل بس للاسسسسف خرب علي ولا لقيت قطع غيار له وبعته وعندي شريط اخذته من مكتبة جرير حلوو وتمارين خفيفه كانك ترقصين ماتتعب ولاتطفش بنات بسألكم كيف تهيئون انفسكم للاجهزه يعني وش تشربون قبل عشان تحسون بالنشاط وماتطفشون؟؟؟؟ انا بعد مااكمل ربع او نصف ساااعه اطفششش وانزل ولا اكمل
انا عندي سير كهربائي ماتذكر بكم سعره بس كان رخييص ورائع جدا يحسب النبض والسعرات والمسافه وكان...
انا اطفش زيك بس نص او عشرين دقيقه يوميا حلووو
انا كنت اول اسوي ساعه كل يوم بعدين مادري وش جاني صرت امشي عشرين دقيقه..
مب مهم الوقت اهم شي الاستمرار وش فايده انك تمشين ساعه وتسحبين عالرياضه كذا يوم
خلك كذا على خفيف ربع ساعه ثلث ساعه كل يوم اهم شي الاستمرار وان فوتي يوم عشان عزيمه ولا مالك خلق لا تكبين كل تعبك ورا ارجعي ثاني يوم كملي طبيعي ربع ساعه مب تضغطين على نفسك ..ومتى ماحسيتي انك مستعده لتحدي ثاني وتزيدين خمس دقايق ثانيه يوميا سويها بس لا تقهرين نفسك :)
انا عن نفسي اذا صحيت من النوم اشرب نسكافيه واكل فاكهه وامشي ماشرب من هذه الاشياء باور هورس والخرابيط هذه المنشطات ..
انا حاطه السير حقي عند التلفزيون جربي جيبي فديو وشغليه قدامك مره تنسييييييييييييييييين رجولك تقعدين تناظرين الفلم الي قدامك وتنسين واذا مافي مكان للتلفزيون كلمي وحده من صديقاتك وحطيها سبيكر ولا عالسماعه واقعدوا سولفو لوووول ولا جيبي احد عندك يسولف يقعد عندك
فرحه أمل
فرحه أمل
بنات لا طنشوني احد جرب جهاز بدي رو
فرفوشة2005
فرفوشة2005
بنات مارديتوا علينا بخصوص حزام السونا للبطن وكل شي
من جربته تفيدنا صحيح يضعف؟؟؟؟؟؟؟؟؟ويسبب ترهل والالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واذا ضعفتي وتركتيه ترجعين تسمنين والالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبة لجهاز الاوربيتراك ياليت احد يوصفه لي لاني مااعرف شكله
الله يعافيكم بنات ردوا علي فرصة مادام اني اخيييييييييييييييييييييييرا فكرت اضعف
ترى لو مالقيت رد بهون خخخخخخخخخخخخخخخخخ ما اصدق خخخخخخ
يلا بانتظار ردودكم والله يعطيكم العافية
no smoking
no smoking
بنااات مشكورين على المشاركه وفعلا اهم شي في اي نوع من الرياضات الاستمرااااااااااااااااار حتى نحصل على النتيجه ونحافظ عليها ونحاول مانضغط على انفسنا بالالتزام بوقت معين علشان مانملللللللللل,,,