لا تكثري من الدهون
و كمان الدكتور عادل عبدالعال قال عليكي بالجرجير و الفجل
و كمان مشروب القرفه مع الزنجبيل قبل كل وجبه 3 مرات في اليوم
و عليكي بالرياضه اللي تحرك الجزء السفلي هذا و الله أعلم

شوفى حبيبتى
المشى احسن شى انا كانت عندى نفس مشكلتك وصرت امشى كل يوم تقريبا ساعه مع رجيم ابتديت فيه فتره ووقفته لكن بعد تشجيع الاخت فلسطين استمريت عليه
وكلها تقريبا بدون دهون ونزلت الحين 6 كيلو فى اسبوع وطبعا خذيت كورس فى صالون
اللى هو الطحالب واللف وشد الجسم وللحين مستمره عليه

بس انصحك تلبسين شورت المشى اللى يجمع العرق اكيد تعرفينه
اللى لونه من برا اسود ومن داخل ازرق تلقينه بكل اماكن الرياضه
تقريبا لما تلبسينه يوصل الى تحت منطقه الصدر
وانا وحده نصحتنى فيه واستمريت عليه ولقيت نتيجه حلوه بس يبيلى استمرار


وشى ثانى يا بنات االشفط والله خطر
عندنا وحده ماتت بسبب الشفط:06: ووحده للحين تتعالج فى المستشفى
صار لها اكثر من سنتين يوم سوت عمليه الشفط فى مصر



واسفه على التطفل
ورده الغراام

:24: :24:
مشكوره يا أخت هواجس
بس ودي اعرف وشاخبار المشي مع اردافك

موضوع أروع من رائع يا اخت هواجس ... وتسلم الآيادي
اكيد تعبتي بالكتابة و المتابعة
يعطيك العافية
اتمنى للجميع الإستفادة
:26:

صاري فتره ما دخلت بس الحين شفت الردود يعطيكم العافيه الحمد لله الحين اموري كلها زينه