تجاربكم مع الحلبه لزيادة الوزن

على الريق يوميا خدي حبة سودا مع عسل
تزيد وزنك بشكل متوازن من غير بروز بطن

الحليب والتمر طبعا يزيد الوزن

رفع

اخذت منقوع الحلبه بالتمر رهيبه
لكن خفت من كلام البعض انها تسبب مويات
وتركتها اتمنى وحده تفيدنا بهالمعلومه

ماجربت وصفات التسمين لان ماعندي نحافه
لكن انصحك بوصفة السمسم بالنوتيلا في كثير جربوها واستفادو
عباره عن كوب سمسم مطحون ولا تبالغين في طحنه عشان مايتحول الى طحينه + نص كاس نوتيلا
ببساطه علبة النوتيلا المتوسطه اذا بقى فيها ربع العلبه تقريباً اضيفي فوقه كاس السمسم المطحون وامزجيه معاه وبعد كل وجبه كلي منه مقدار ملعقه الى ملعقتين كبيره مليانه
وفي ناس جربو السمسم المطحون مضاف له شوي عسل او زبدة فول سوداني كله يفي بالغرض


اما بخصوص المشروبات اللي تسمن انصحك بهذا المخفوق من الدكتوره هند تقول انه يزيد الوزن بالاسبوع نص كيلو
كاس ونص حليب سائل بارد
3 ملاعق كبيره حليب بودره
2 ملعقه كبيره عسل
3 ملاعق كبيره زبدة الفول السوداني
ربع كوب او فنجان صغير بندق او عين الجمل
1 موز
اضربيهم بالخلاط واشربيه مره وحده باليوم
واهم شي تحافظين على اكل الوجبات الرئيسيه