تجاربكم مع السير ....هل هو فعلا ممل وينترك بعد فترة ؟

السلام عليكم

اختي انا اشتريت الجهاز من شهر 2 وكنت امشي عليه من نص ساعه الى 45 د ولحد الان انا امارس المشي عليه يمكن تركته اسبوع بسبب المرض فقط واذا مر يوم مامشيت احس ان شي ناقص ما سويته وهو افضل من المشي في الخارج طبعا انا عندي السير الكهربائي وعندي الاربتراك بديت الاسبوع 10د عليه وبعدين المشايه
انا عني انصحج فيه ويم تمشين شوفي تلفزيون اي برنامج تحبينه او اسمعي محاضره او استغفر صدقيني مابتحسين بالوقت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالفعل اتبعي النصائح التاليه حتى لا تشعري بالملل

شاهدي برنامج مفيد على التلفاز او اقرئي مجله او كتاب او استمعي الى الراديو عشان تضيعي الوقت وما تحسي فيه

بس نصيحه لا تمشي من اول مرة على سرعه عاليه بل تدرجي بالمشي حتى لا تتعب العضلات


وحياك الله

امممم المشي على السير متعه اذا انت ماارهقتي نفسك

او اتمللتي منه بالعكس حلو بينشطك وبيشد جسمك وكمان يسرع من نزول وزنك

شوفت الفوائد اكثر وعلى الملل مثل كلام طيف الأحبه هو الأفضل

:26:

للرفـــــــــع :26:

بالعكس السير روووووووووووووووعم وابدا مو ممل
انا قبل 3سنين اشتريت الاوربترك بصراحه ممممممممممممممل ومتعب لاقصى درجه والسير عندي من روضان ومرتاحه عليه