نهيه77
•
فيه معلومه مهمه ارجو من كل الاخوات الانتباه وهي التركيز على وجبه وحده باليوم يساعد على زياده الكليسترول الضار بالجسم عندي قريبه لي وزنها مثالي بس كانت تاكل وجبه باليوم تعبت وسوت تحاليل وجد عندها كليسترول من النوع الخطر وهي لسى في نهايه العشرينات والله يابنات ان جسمها حلو ورشيق ومشدود ويوم سالها الدكتور على كيفيه نظامها قالت انها تاكل وجبه وحده قال لها هذا غلط بنات رجاء حاولو تثقفون انفسكم بطرق الريجيم الصحيحه:mad:عشان ماتطلع عندكم مشاكل صحيه المهم انكم تحافظون وتتناولون ثلاث وجبات متوازن صحيه بانتظام يتخللها وجبات خفيفه وممارسه الرياضه وشرب السوائل والاكثار من تناول التفاح الاخضر بمعنى تاكلين تفاحتين باليوم :27:
ms pinky :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مااتوقع انه مفيد كثير خاصة للي كانو يسوون رجيم ونزلو كثير
او الي قريبيبن من المثالي انا جربته في رمضان لاني كنت خايفة ازيد ويرجع وزني الي فقدته كنت اكل وجبة الفطور فقط ومااكل كثير 2 او 3 سموبسة صحن صغير شوربة كوب او نصف عصير و6 ملاعق من الطبق الرئيسي
واحياناً اقل ومااتسحر او اكل فقط حبة فاكهة نزلت حوالي 4 كيلو 3 في رمضان 1 ايام العيد بس فرحت فيها لاني كنت اتوقع ماانزل وازيد خلال رمضان والعيد
او الي قريبيبن من المثالي انا جربته في رمضان لاني كنت خايفة ازيد ويرجع وزني الي فقدته كنت اكل وجبة الفطور فقط ومااكل كثير 2 او 3 سموبسة صحن صغير شوربة كوب او نصف عصير و6 ملاعق من الطبق الرئيسي
واحياناً اقل ومااتسحر او اكل فقط حبة فاكهة نزلت حوالي 4 كيلو 3 في رمضان 1 ايام العيد بس فرحت فيها لاني كنت اتوقع ماانزل وازيد خلال رمضان والعيد
marwaaa
•
ms pinky :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حبيبتي انا جربته وكتير استفدت منه
كنت اكل وجبه باليوم واشبع فيها واحيانا اكل حلو مع الوجبه وشاي وبعدين خلص اوقف ل تاني يوم
وكنت دايما اوقف الساعه 3 او 2 واحيانا 1
الوجبه تكون اما 2 ونص او 2 او 1 ونص
هادا الريجيم بده فتره حتى يبان وممكن يبان بسرعه يعني حسب الجسم
يعني انا بالنسبه إلي اول اسبوع ممكن 3 كيلو
بعد هيك يمكن كيلو بالاسبوع
بس الصراحه انا حسيته رووعه
وكتتتتير بين على ملابسي بعد اسبوعين كتير صارت واسعه وحتى بعد الاسبوع الاول
وكنت احس بالجوع الساعه 7 او 9 لحد ما انام وكنت اكون مبسوطه لأني عارفه انه ب هالجوع اكيد عم بحرق سعرات
والحرمان مو كبير لأنه تاني يوم رح نرجع ناكل وجبه تانيه من شو ما بنحب
انا الصراحه كتتير حبيته
وان شاء الله اكون افدتك
كنت اكل وجبه باليوم واشبع فيها واحيانا اكل حلو مع الوجبه وشاي وبعدين خلص اوقف ل تاني يوم
وكنت دايما اوقف الساعه 3 او 2 واحيانا 1
الوجبه تكون اما 2 ونص او 2 او 1 ونص
هادا الريجيم بده فتره حتى يبان وممكن يبان بسرعه يعني حسب الجسم
يعني انا بالنسبه إلي اول اسبوع ممكن 3 كيلو
بعد هيك يمكن كيلو بالاسبوع
بس الصراحه انا حسيته رووعه
وكتتتتير بين على ملابسي بعد اسبوعين كتير صارت واسعه وحتى بعد الاسبوع الاول
وكنت احس بالجوع الساعه 7 او 9 لحد ما انام وكنت اكون مبسوطه لأني عارفه انه ب هالجوع اكيد عم بحرق سعرات
والحرمان مو كبير لأنه تاني يوم رح نرجع ناكل وجبه تانيه من شو ما بنحب
انا الصراحه كتتير حبيته
وان شاء الله اكون افدتك
بس غريبة انا ما كنت ادري ان هذا رجيم كنت اسويه لي اسبوع اصحى اشرب شاي اخضر بالسكر والليل نفس الشي والغذا ياسلطو ياسندوتش ونزلت اربع كيلوا باسبوع كان وزني67 والحين ولله الحمد اقل من 64
بنات معليش اسمحوا لي نزوله موبطئ كنت أصوم وأفطر آكل رجيم يعني خبز أسمر ودجاج مشوي وسلطة زبادي بالخيار ونزلت تقريبا 14كيلو بشهر والله وكنت أساس نحيفةبس بعدها نهائي ماعاد آكل
الصفحة الأخيرة