كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احلا عروسه2012
احلا عروسه2012 •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي

انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure:
وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده ساعه والعب كريزي فيت
انحف ولالا ؟؟
ارجوكم ساعدوني ودلوني مين جربت انها تاكل وجبه وحده بس فطوررر وتتكون مثلا من فلافل او همبرجر

زوجي حطمني عقدني وانا مجبوره افطر الصباح مابغى اجلس لوحدي

ساعدوني
ام 3 بنات
ام 3 بنات •
احلا عروسه2012 احلا عروسه2012 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده ساعه والعب كريزي فيت انحف ولالا ؟؟ ارجوكم ساعدوني ودلوني مين جربت انها تاكل وجبه وحده بس فطوررر وتتكون مثلا من فلافل او همبرجر زوجي حطمني عقدني وانا مجبوره افطر الصباح مابغى اجلس لوحدي ساعدوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا...
اكيد يبي ينزل وزنج لانج راح تاكلي بس وجبه وحده وجسمج مع الحركه راح يحتاج الي طاقه
فاراح تحرقين الدهون بس ماانصحج بهذي الفكره لان راح تفقدين الفتامنات اللازمه للجسم وراح
مايصير فيج طاقه
فتو فتافيت
فتو فتافيت •
احلا عروسه2012 احلا عروسه2012 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده ساعه والعب كريزي فيت انحف ولالا ؟؟ ارجوكم ساعدوني ودلوني مين جربت انها تاكل وجبه وحده بس فطوررر وتتكون مثلا من فلافل او همبرجر زوجي حطمني عقدني وانا مجبوره افطر الصباح مابغى اجلس لوحدي ساعدوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا...
اذا سويتي كذا اول ماتسيبي الطريقه دي بيرجع وزنك افضل شي تخفيف والاستغناء عن وجبة العشاء حيعطيك نتيجه افضل وعلى طول مو وقت قصير وترجعي الي فقدتيه
weenddda
weenddda •
احلا عروسه2012 احلا عروسه2012 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده ساعه والعب كريزي فيت انحف ولالا ؟؟ ارجوكم ساعدوني ودلوني مين جربت انها تاكل وجبه وحده بس فطوررر وتتكون مثلا من فلافل او همبرجر زوجي حطمني عقدني وانا مجبوره افطر الصباح مابغى اجلس لوحدي ساعدوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا...
-

شوفي حبيبتي
افطري بس لا تفرطين
اول ماتحسين بالشبع الخفيف وقفي اكل
تغدي بروتين و خضار حاولي ماتكثرين رز
و العشاء خليه زبادي مع خيار
او اي شئ خفيف

مع مشي ساعة بتنحفين إن شاء الله

موفقة و ادعي لي انحف "(
خيــآإل
خيــآإل •
احلا عروسه2012 احلا عروسه2012 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده ساعه والعب كريزي فيت انحف ولالا ؟؟ ارجوكم ساعدوني ودلوني مين جربت انها تاكل وجبه وحده بس فطوررر وتتكون مثلا من فلافل او همبرجر زوجي حطمني عقدني وانا مجبوره افطر الصباح مابغى اجلس لوحدي ساعدوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا...
ججربي

اكلي كل ششي من الساعه 8 وقفي اكل بس شررربي مااي لو تتقطعين جووع لاتاكلين واليوم الثاني شوفي وزنج