*أم سارا*
*أم سارا*
مساء الخير يا حلوات وكل عام وارواحكم ترتقي ايمانا وقربا لله بنات أفضل دراجة اوربت تراك بمقعد او بدون ؟وش الفرق بينهم؟ اللي بمقعد ينحف المؤخره ؟:35: وهل الجهاز بيطلع عضلات ؟
مساء الخير يا حلوات وكل عام وارواحكم ترتقي ايمانا وقربا لله بنات أفضل دراجة اوربت تراك بمقعد او...
انا اليوم وصل الاوربت حقى وبمقعد

اشتغل عليه وانا واقفه وشوى وانا جالسه حلو مره
السنعه القصيميه
مساء الخير يا حلوات وكل عام وارواحكم ترتقي ايمانا وقربا لله بنات أفضل دراجة اوربت تراك بمقعد او بدون ؟وش الفرق بينهم؟ اللي بمقعد ينحف المؤخره ؟:35: وهل الجهاز بيطلع عضلات ؟
مساء الخير يا حلوات وكل عام وارواحكم ترتقي ايمانا وقربا لله بنات أفضل دراجة اوربت تراك بمقعد او...
الله يتمم عليك يا ام سارا
ام حلا2011
ام حلا2011
السلام عليكم ورحمة الله
انا عندي جهاز الاوربت تراك بس ابغا اعرف اش الفايده من السرعه يعني مثلا لو ااخفف السرعه اخف شي كذا ينزل الوزن ويشد الجسم اوانه فقط تنزيل وزن
انا متخيله ان اثقل سرعه فقط لشد الجسم فيدوني الي عندها خبره
جوجو*ام*جوجو
جوجو*ام*جوجو
السلام عليكم ورحمة الله انا عندي جهاز الاوربت تراك بس ابغا اعرف اش الفايده من السرعه يعني مثلا لو ااخفف السرعه اخف شي كذا ينزل الوزن ويشد الجسم اوانه فقط تنزيل وزن انا متخيله ان اثقل سرعه فقط لشد الجسم فيدوني الي عندها خبره
السلام عليكم ورحمة الله انا عندي جهاز الاوربت تراك بس ابغا اعرف اش الفايده من السرعه يعني مثلا...
رفع
فوفو الشهري
فوفو الشهري
السلام عليكم ورحمة الله انا عندي جهاز الاوربت تراك بس ابغا اعرف اش الفايده من السرعه يعني مثلا لو ااخفف السرعه اخف شي كذا ينزل الوزن ويشد الجسم اوانه فقط تنزيل وزن انا متخيله ان اثقل سرعه فقط لشد الجسم فيدوني الي عندها خبره
السلام عليكم ورحمة الله انا عندي جهاز الاوربت تراك بس ابغا اعرف اش الفايده من السرعه يعني مثلا...
والله مافهمت انتي ايش تبين بالذبط

لاكن في كل الاحوال اذا عرقتي وحسيتي انك تعبتي هذا انووو بذلتي جهد

وجسمك بدا يحرق

لاكن نصيحه في البدايه استخدمي شوي شوي مثلا ربع ساعه وبعده نصف ساعه
وعلى هذا الحال لما توصلي لساعه وساعتين
وابدى دائم العشر دقايق الاولى شوي شوي وبعدين زيدي السرعه
اتوقع كذا والله اعلم وهذا الي انا سويته
طبعا كنت امشي ربع ساعه واتركه ساعه وبعدين ارجع ربع
وعلى هذا الحال لما احس انوو اليوم كله قدرت اوصل للساعه واكثر وبعدين صار اصلالا مع الوق مايالم عادي
وبالتوفيق واذا استفدتي ادعيلي الله يرزقني الي اتمناه