تعالي هني السنيوره اقربي انا اقولج كل الا تبينه:)
شوفي انا بعد ما ولدت ولدي الله يحفظه تمرنت على الجهاز شهرين تقريبا ورجع وزني نفس قبل ما احمل بس نا كنت اسوي رجيم بعد
يعني الجهاز من ناحية يضعف هذا شي مضمون طيب انا يوم ضعفت قلت بس هذا الا اباه ورضعت ولدي سنه ونص
يوم فطمت ولدي قلت خلني ارد اتريض علشان اشد صدري وفخوذي وقمت اتمرن نص ساعه في اليوم الربع الاول احرك الجهاز كاني العب سيكل وعقب الربع ساعه الثانيه اعكس الحركه علشان شد المؤاخره بس لاحظت انه من اول اسبوعين انشد جسمي تعرفين ليش انا كنت ازيد القوه يعني تصير الحركه ثقيله لاني انا كنت ضعيفه وابي اشد والله وربي يشهد علي انه انشد وايد انا صار لي من بديت 3 اسابيع والفرق واضح اول استخدمت شهرين وما شد بس ضعفت كنت اتمرن على اقل شد بس انتي زيدي العزم وشوفي وعقب ما اخلص اتمرن 10 دقائق للصدر بعد و10 دقائق للبطن وسلامتج وبالنسبه للزنود اضمن لج انه يشد لانك طول التمرين تحركين الساعد انا بصراحه ما كان عندي بس متاكده انه ينفع
انا كنت عقب التمارين يوم اتسبح ادلك جسمي كله واحط كريم لوريال للشد واي شي ثاني انا حاضره
شوفي انا بعد ما ولدت ولدي الله يحفظه تمرنت على الجهاز شهرين تقريبا ورجع وزني نفس قبل ما احمل بس نا كنت اسوي رجيم بعد
يعني الجهاز من ناحية يضعف هذا شي مضمون طيب انا يوم ضعفت قلت بس هذا الا اباه ورضعت ولدي سنه ونص
يوم فطمت ولدي قلت خلني ارد اتريض علشان اشد صدري وفخوذي وقمت اتمرن نص ساعه في اليوم الربع الاول احرك الجهاز كاني العب سيكل وعقب الربع ساعه الثانيه اعكس الحركه علشان شد المؤاخره بس لاحظت انه من اول اسبوعين انشد جسمي تعرفين ليش انا كنت ازيد القوه يعني تصير الحركه ثقيله لاني انا كنت ضعيفه وابي اشد والله وربي يشهد علي انه انشد وايد انا صار لي من بديت 3 اسابيع والفرق واضح اول استخدمت شهرين وما شد بس ضعفت كنت اتمرن على اقل شد بس انتي زيدي العزم وشوفي وعقب ما اخلص اتمرن 10 دقائق للصدر بعد و10 دقائق للبطن وسلامتج وبالنسبه للزنود اضمن لج انه يشد لانك طول التمرين تحركين الساعد انا بصراحه ما كان عندي بس متاكده انه ينفع
انا كنت عقب التمارين يوم اتسبح ادلك جسمي كله واحط كريم لوريال للشد واي شي ثاني انا حاضره