
حواء بنت أسعد
•
يعني على كده السيكل ماينفع لأنه فيه مقعده؟؟!!!!!

يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو خصوصا بالملابس :( الموهيييييييييييييم طولتها وهي قصيره السؤال هل صحيح انو اذا لعبت عل اوربتراك بشكل عكسي تنحف وتنشد ويصير شكلها حلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز الي جربت هل طريقه تقلي ايش النتيجه وكم المده الي ظهرت فيها النتيجه وكم كانت تلعب عل اوربتراك يوميا؟؟؟

hanadie
•
angelswings :
يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو خصوصا بالملابس :( الموهيييييييييييييم طولتها وهي قصيره السؤال هل صحيح انو اذا لعبت عل اوربتراك بشكل عكسي تنحف وتنشد ويصير شكلها حلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز الي جربت هل طريقه تقلي ايش النتيجه وكم المده الي ظهرت فيها النتيجه وكم كانت تلعب عل اوربتراك يوميا؟؟؟يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو...
عن تجربة شخصية
تنسق المؤخرة و الافخاذ من الخلف بحركة الدوران العكسي على أوربترك
تبدأي تدريجي
و زيدي الوقت شوي شوي
أنا أتمرن عادي بحركة الامام ثم عند التعب اعمل حركة الخلف
و أحيانا أوقف الاذرع و أحرك الارجل بس
حتى الان وصلت 10 دقائق تمرين عليه
و بدون ريجيم تناسق جسمي
باقي أسوي الريجيم عشان ينزل وزني
بس جسمي إنشد و ترتب كثير
تنسق المؤخرة و الافخاذ من الخلف بحركة الدوران العكسي على أوربترك
تبدأي تدريجي
و زيدي الوقت شوي شوي
أنا أتمرن عادي بحركة الامام ثم عند التعب اعمل حركة الخلف
و أحيانا أوقف الاذرع و أحرك الارجل بس
حتى الان وصلت 10 دقائق تمرين عليه
و بدون ريجيم تناسق جسمي
باقي أسوي الريجيم عشان ينزل وزني
بس جسمي إنشد و ترتب كثير

angelswings :
يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو خصوصا بالملابس :( الموهيييييييييييييم طولتها وهي قصيره السؤال هل صحيح انو اذا لعبت عل اوربتراك بشكل عكسي تنحف وتنشد ويصير شكلها حلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز الي جربت هل طريقه تقلي ايش النتيجه وكم المده الي ظهرت فيها النتيجه وكم كانت تلعب عل اوربتراك يوميا؟؟؟يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو...
ايه الاوبتراك ده فيدونا افادكم الله

hanadie
•
angelswings :
يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو خصوصا بالملابس :( الموهيييييييييييييم طولتها وهي قصيره السؤال هل صحيح انو اذا لعبت عل اوربتراك بشكل عكسي تنحف وتنشد ويصير شكلها حلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز الي جربت هل طريقه تقلي ايش النتيجه وكم المده الي ظهرت فيها النتيجه وكم كانت تلعب عل اوربتراك يوميا؟؟؟يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو...
هذه صورته
و تبيعه الشركات عن طريق التلفزيون و كذلك محلات الاجهزة الرياضية
و تبيعه الشركات عن طريق التلفزيون و كذلك محلات الاجهزة الرياضية
الصفحة الأخيرة