السلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية بسرعه والا بطئي وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا ولازم اسوي معاها رجيم والا لا بليييز بنات انتظر ردودكم اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوعالسلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية...
السلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية بسرعه والا بطئي وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا ولازم اسوي معاها رجيم والا لا بليييز بنات انتظر ردودكم اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوعالسلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية...
السلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية بسرعه والا بطئي وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا ولازم اسوي معاها رجيم والا لا بليييز بنات انتظر ردودكم اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوعالسلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية...
حبيبي ابدي شوي شوي ولو تسوي تخفيف مو رجيم حلووووووووووو وكمان انتي عروس فالتخفيف حتى بشترتك ماتتعب مع الرجيمحبيبي ابدي شوي شوي ولو تسوي تخفيف مو رجيم حلووووووووووو وكمان انتي عروس فالتخفيف حتى بشترتك...
30دقيقة مدة اسبوعين و 3مرات في الاسبوع
45دقيقة مدة اسبوعين و 3مرات في الاسبوع
و اخيرا
ضلي على 1ساعة 4مرات في الاسبوع
و لا تضفي من راسك و تلعبيه كل يوم لان جسمك رح يتعود عليه و ما عاد ينفعك
و مو ضروري رجيم لكن ضروري تنتبهي لاكلك و تنقصي كتير السكريات و النشويات لان الرياضة بدون تخفيف ممكن تخليك تاكلي اكتر و تسمني
اتمنى اكون جاوبتك على كل استفساراتك