ما اتوقع يضر لأنه في الماضي كانو يعتمدون عليه لعدم توفر غيره في بعض الأحيان يعني يعتبرونه وجبه لو مافيه اكل يعني ما اتوقع انه مضر وبعدين للمعلوميه التمره الوحده فيها ست وعشرين سعره حراريه
بنات وزني سبعه وستين ونص تتوقعون بينزل وزني معاه انا حاليا"على رجيم عذاري بعده بجربه
الصفحة الأخيرة
وغير ممله زي بعض البنات
افطر 7 تمرات مع كوب قشر
الغداء 7 حبات تمر مع كاس لبن قليل الدسم
العشاء 7 حبات تمر مع كاس حليب قليل الدسم
وسته ايام رجيم من السبت الى الخميس
ويوم الجمعه يوم مفتوح بس على خفيف
ونزلت 4 كيلو مع مشي ورياضة
واشرب ماء طول الوقت اول يومين بكون صعب بس
بعدين بسير عاااااااادي وماتحسين بالجوع