جربته 5 ايام نزلتي 4كيلو بس ماقدرت استمر هو حلو للي عندها

اراده واحلى شيء سد نفسي من وقفته معد اهتم للاكل ونقصت

الحمدلله ...

ام يارا يسعد صباحك عطينا نموذج لاكلك لو سمحتي يعني يوم كامل فطور وغدا وعشا

ايوه هو يسد الشهيه انا سويته فتره وتركته وماصرت اكل حلا وخرابيط ونزلت عليه 7 كيلو ...طبعا اكلي من المسموحات وانا ارتب على كيفي مره فطوري بيض مسلوق وحبة خيار...ومره سلطه ...ومره اومليت بالجبن ...والغدا مصقعه او دجاجه مشويه ...والعشاء مشويات وكذا

سويته خمسه ايام نحفت 3 كيلو
لكن تركته لانه كله لحووم وزيوت وقالو مضر على الكلى
اختي سوته اسبوع تقول طلع لها ريحة فم شينه بسببه

التزمت فيه الفطور والعشا نفس المطلوب بس الغدا دجاج مشوي

او همبرجر وشوربه ..وماكنت اكل بين الوجبات مالي نفس وعدت