فيه قاعده مهمه عند اطباء التغذيه إذا لقيتو طبيب التغذيه سمين فعرفو أن انظمته فاشله لانها لو كانت ناجحه كان نحف نفسه الاول.

يابنات انا معمره بعالم حواء ماعمري سمعت بنات يمدحون دكتوره ومتفقين ع انها هي بعد الله السبب ع نحافتهم والله 3 سنوات وانا اقنع نفسي اروح لها رحت لها قبل 3 شهور


محترمه معي واسلوبها حلو بس مااقنعتني يعني احس كلامها ورجيماتها بالنت غير انها تقسى بالرجيم كثير

وبصراحه انا قعدت شهر ومااستفدت ولانزلت ولاكيلو لكن للامانه ماااااااااعندي اراده
والاهم كنت معترضه تماما ع الابروالحبوب ..
الله ينحفني بصحه وعافيه وراحة بال

يووووووووة ريجيم 600 سعرة جداااااااااااااااااااااااااااااااااا قااااااااااسي
الله المستعااان انتبهووااا اخوااااتي 800 سعرة يعتبر جيد واقل حد اقل من كذا انتبهوااااااا


وفقكن الله

:icon33:انا جربت الدكتور والله ناسية اسمها قبل سنةوعطتني برنامج رجيم تخفيض السعرات يعني كل اسبوع تخفضلي 200سعر مشيت علية انا وزميلاتي في المعهد بس الصراحة ما كملت الشهر لاني حملت لكن بعد الولادة بديت فية نقصت ستة كيلو بشهر لكن رجعتهم لان ما عندي ارادة:44:

هلا

انا كنت معها قبل 3 سنين ونزلت 7 كيلو بالشهر ولا رجعت هالسبعه بسرعه


طريقتها حلوه بس يبغالها صبر
والحلو تعطيك وجبه مفتوحه اذا نزلتي اكثر من 2 كيلو بالاسبوع

واعرف وحده ايام الجامعه
كاااااانت مره سمينه ولا تفكر تسوي ريجيم

وراحت عنها واستمرت معها لين صارت رشيقه ،، ولين الحين محافظه على جسمها


انصحك ترجعين لها ،، وتسمرين لين تنحفين