مشكوره على موضزعك المشجع وانشاء الله نصير مثلك بس رجاء اكتبي الرجيم اللي عملتيه

والله وووووووواجد استفدت من تجربتك :27:

وانشاء الله توصلين للوزن المطلوب:27:

ما شاء الله عليج اختي.. ان شاء الله توصلين للي تبينه :)

صدقج والله شعووووووور حلو... بس يستوي مب حلو اذا رد الوزن :(

انا نزلت 10 كيلو واستانست وااااايد لان قمت احصل ثياب مثل الاوادم في السوق .. مب احصل في السنه احسنه مثل قبل ... بس للاسف :( رد وزني لاني ما حافظت عليه

مبرووووووووك الوزن الجديد

والله يتمم عليج هالاراده القويه

وانا معا ج كتاب موسوعة الرشاقه رووووعه ومفيد:26:

أنا كنت في العام الماضي مثل ها الوقت وزني 96
واليوم 76

يعني نزلت20كيلو تقريبا في 8 أو 9 شهور
وايد تعبت من الرجيمات والرياضة والمشي
لكن كل شي يهون بالنسبة لي
من أجل الصحة أولا والملابس الضيقة والبناطيل ثانيا

وعلى فكرة أنا كنت كسولة ماأحب الحركة
والحين صرت حركية وايد ما أحب الجلوس فتره طويله
وزوجي قال لي إنت صرت رياضية:32:
وأنا مثل الإخت محبة للخير من عشاق المشي السريع خاصة

حبيت أقول لج تجربتي
والله يعطيج العافية