مشكوره ممكن تدزين لي رقمهم على الخاص

انا لقيت هذا الرد في موضوع الاخت جوردان الأولي اللى تم اغلاقه بس حبيت اضيفه هنا للاستفاده

""""
ورده النرجس
انا بصراحة ما كان الي بطن كبير لانه طبيعة جسمي بس اسمن كل جسمي بيسمن
بس كمان ما كان بطني صغير وكنت بحس في اكثر شيء وانا جالسة
بس انا بقدر اساعدك تخلصي من البطن
اول شيء لازم تعلمي شوية تمارين المعدة سهلة كتير
وهي ازا كنت جالسة او واقفة ضلي خدي نفس للداخل مع شد عضلات المعدة كمان للداخل حتى تحسي انه بطنك صغرت كتير وبدأت تشد
احبسي نفسك لمدة نصف دقيقة وارخي نفسك
اعملي هيك خمس مرات متتالية وبعدين شدي عضلات معدتك للداخل وارخيها بسرعة
هيك شي عشر مرات او اكثر عالسريع
ازا عملت هالتمرين كل يوم مرة الصبح ومرة المساء رح يشد بطنك بطريقة عجيبة
على فكرة مجرب من ناس بعرف كويس ونتائجه عن جد مذهلة
وفي شغلة كمان لا تنامي ومعدتك مليانة
بس هيك وان شاء الله بصير حصرك زي عارضات الأزياء
وبالنسبة للمياه الغازية عموما غير محبذة لانها بتحتوي على سعرات حرارية عالية
زي الحلويات بالضبط لانه فيها سكر كتير
اما ازا بدك تشربي دايت اوكي بس نصيحة اخت بلا منه لانه حتى الدايت اذا كترتي منه مو كويس يعني لو كل يومين او ثلاث ايام ماشي الحال
الله يوفقك رحوبه ويسعدك واي استفسار من عيوني
"""""


منقوووووووول

أموله..تسلمين على هالموضوع
فعلا هذي مشكلتنا خاصه احنا في الخليج..لنمط حياتنا اليوميه (الخطأ)
بالنسبه عملت مساج يدوي(مثل lpj)
الجلسه كانت بـ 5 دنانير بس يوميا
تقريبا تكلف 120بالشهر
وأخذت نتيجه رهيبه بس ما استمريت كنت احتاج شهر ثاني..بس صار عندي ارتباطات
وحاليا اشتركت في نادي صحي..وأمشي تقريبا 30 إلى 50 دقيقه
واسبح
طبعا السباحه روعه تشد الجسم بشكل رهيب جدا
طبعا لا تنسين الرجيم..الحمدلله مستمره عليه وما راح اهده إلا إذا وصلت الوزن اللي أبيه
وشكرا

اختي zainnn انا عن نفسي جربت الLBG وصراحة لقيت في تغيير بجسمي مع اني ما كنت اعمل دايت وكانت الاخصائية العلاج الطبيعي شافت جسمي وقالت تحتاجين 24 جلسة بس متنوعة بين طحالب وحراري وكهربائي بس حسافة ليتني طلبت بس LBG بس ابي اسألك مايوجعك اذا حطته على بطنك لاني صراحة خايفه يلعب بجسمي من داخل:29:

حجيه جولى مشكوره ترى حمستيني

سديم خوش سؤال ما مر على بالي