مشكوره حبيبتي وماقصرتي واكيد الاعتماد على الله والامل بالله هو الي مقوينا

الف شكر على المرور الكريم
و الله نظام بو عباس او دشتي يركز على المناطق هاذي بشكل مذهل

انا الاحظ ان من يكون عندهم هذه المنطقة سمينة الاكثرية من الخياطات او المحاسبات بمحلات البيع مما يدل كثرة الجلوس هي السبب لذلك الحل هو المشي و التقيل من الجلوس

لا للكابه
فعلا و الله معاج حق و العمل المكتبي له مساويء و يالم الظهر و الرقبه و يقلل الحركه
اذا كنتي منهم
حاولي تقومين من المكتب و تمشين في الممر كل نص ساعه خذي لفه كافي

ابتسامه ياس ممكن تفصلين اكثر عن الجهاز جم سعره و المده اللى تستعملينه و اي نظام غذائي معاه


بنات منو سمعت في AB SWING