السلام عليكم...
ايش تجاربكم في الرجيمات وايش افضل رجيم ينزل الوزن بسرعة..

سما،،،، @sma_104
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

فررجت
•
انا جربت هالريجيم ونحفت تقريبا كثير ينحف كثير
الفطور بيضتين او بيضه وصامولي بر وكاس شاي مر
الغداء صحن شوربة شوفان بالدجاج خاليه من الدهون
العشاء اثنين زبادي او اثنين فاكهه
من دكتورر تغذيه
الفطور بيضتين او بيضه وصامولي بر وكاس شاي مر
الغداء صحن شوربة شوفان بالدجاج خاليه من الدهون
العشاء اثنين زبادي او اثنين فاكهه
من دكتورر تغذيه



والله من خلال تجاربي وصولاتي وجولاتي في عالم الرجيم لي اكثر من 12 سنه في معارك مع وزني وهو يطلع وينزل
اكتشفت ان اهم من الرجيم الاستمرار على الرجيم ايااً كان نوعه حتى لو تخفيف. وقليل دائم خير من كثير منقطع
بس وين اللي تصمل وتستمر. البلا ان اي عزيمه او طلعه او اي ضيقه او نفسيه تمر فكيت الدايت وكنك يابو زيد ماغزيت. ونرجع نبدا من جديد وعلى هالموال
لكن الله يرزقني الرضا والقناعه والعافيه طفشت من هالموال
اكتشفت ان اهم من الرجيم الاستمرار على الرجيم ايااً كان نوعه حتى لو تخفيف. وقليل دائم خير من كثير منقطع
بس وين اللي تصمل وتستمر. البلا ان اي عزيمه او طلعه او اي ضيقه او نفسيه تمر فكيت الدايت وكنك يابو زيد ماغزيت. ونرجع نبدا من جديد وعلى هالموال
لكن الله يرزقني الرضا والقناعه والعافيه طفشت من هالموال
الصفحة الأخيرة
مع مشي بس ركزت على بروتين وخضروات وشوفان وفواكه واكثر شرب ماء مع رياضي ونحفت نحف ملحوظ ..