سما،،،،

سما،،،، @sma_104

عضوة جديدة

تجارب رجيمات

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم...
ايش تجاربكم في الرجيمات وايش افضل رجيم ينزل الوزن بسرعة..
11
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت نجد33
بنت نجد33
العام جربت تركت كل الكارب < نشويات وحلويات ..


مع مشي بس ركزت على بروتين وخضروات وشوفان وفواكه واكثر شرب ماء مع رياضي ونحفت نحف ملحوظ ..
فررجت
فررجت
انا جربت هالريجيم ونحفت تقريبا كثير ينحف كثير
الفطور بيضتين او بيضه وصامولي بر وكاس شاي مر
الغداء صحن شوربة شوفان بالدجاج خاليه من الدهون
العشاء اثنين زبادي او اثنين فاكهه
من دكتورر تغذيه
سافانا ١٤
سافانا ١٤
رفع
omhadeel
omhadeel
نظام الكيتو رهيب
روح عباآآآدي
روح عباآآآدي
والله من خلال تجاربي وصولاتي وجولاتي في عالم الرجيم لي اكثر من 12 سنه في معارك مع وزني وهو يطلع وينزل
اكتشفت ان اهم من الرجيم الاستمرار على الرجيم ايااً كان نوعه حتى لو تخفيف. وقليل دائم خير من كثير منقطع
بس وين اللي تصمل وتستمر. البلا ان اي عزيمه او طلعه او اي ضيقه او نفسيه تمر فكيت الدايت وكنك يابو زيد ماغزيت. ونرجع نبدا من جديد وعلى هالموال


لكن الله يرزقني الرضا والقناعه والعافيه طفشت من هالموال