تجارب رجيمات

العام جربت تركت كل الكارب < نشويات وحلويات ..


مع مشي بس ركزت على بروتين وخضروات وشوفان وفواكه واكثر شرب ماء مع رياضي ونحفت نحف ملحوظ ..

انا جربت هالريجيم ونحفت تقريبا كثير ينحف كثير
الفطور بيضتين او بيضه وصامولي بر وكاس شاي مر
الغداء صحن شوربة شوفان بالدجاج خاليه من الدهون
العشاء اثنين زبادي او اثنين فاكهه
من دكتورر تغذيه

رفع

نظام الكيتو رهيب

والله من خلال تجاربي وصولاتي وجولاتي في عالم الرجيم لي اكثر من 12 سنه في معارك مع وزني وهو يطلع وينزل
اكتشفت ان اهم من الرجيم الاستمرار على الرجيم ايااً كان نوعه حتى لو تخفيف. وقليل دائم خير من كثير منقطع
بس وين اللي تصمل وتستمر. البلا ان اي عزيمه او طلعه او اي ضيقه او نفسيه تمر فكيت الدايت وكنك يابو زيد ماغزيت. ونرجع نبدا من جديد وعلى هالموال


لكن الله يرزقني الرضا والقناعه والعافيه طفشت من هالموال