ريومه ريمو @ryomh_rymo
عضوة جديدة
تجارب رجيم 800 سعره حراريه
بنات بليييييييز مين جربت رجيم800 سعره حراريه وهل هو صدق ينحف عشره كيلو في شهر ولابس كلام بليز فيدوني
8
43K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا الان اسويه صديقتي سوته قبل ومرررره نحفت ماشاءالله بس انا مافهمت السعرات مثلا لو اكل قطعة حلى ٤٠٠ سعره حراريه عادي ؟ مااسمنانا الان اسويه صديقتي سوته قبل ومرررره نحفت ماشاءالله بس انا مافهمت السعرات مثلا لو اكل قطعة...
لا مثلا تفطرين توست بر وجبن قليل الدسم والغداء مثلا سلطه وزبادي قليل الدسم والعشاء مثلا شكشوكه وتوست برر
زي كذا بس تقدرين تنوعين هذا اللي بحثت عنه بس ماسويته وودي اسويه ****لله من بكرا :)
زي كذا بس تقدرين تنوعين هذا اللي بحثت عنه بس ماسويته وودي اسويه ****لله من بكرا :)
انا ماجربت بس برأيي انه خطاء اذا تستمرين عليه راح يجيك وقت يثبت الوزن ويقل الحرق هذا اذا قدرتي تمشين على 800 فقط انا حاولت قبل ماقدرت
على الاقل خليها 1000 أو 1200 سعرة حرارية ويومين بالاسبوع قللي خليها 800 سعرة عشان جسمك مايعتقد انك تمرين بمجاعه ويقل الحرق ويخزن دهون
واللي حابه تنحف مع نظام السعرات الحرارية بنجاح لازم تقلل الحلويات او تستغني عنها ، وتمتنع عن المقالي وتستبدلها بالمشاوي بمسحة زيت خفيفه اذا احتاجت
وتقلل النشويات قد ماتقدر وتعوضها بالخضار والسلطات
على الاقل خليها 1000 أو 1200 سعرة حرارية ويومين بالاسبوع قللي خليها 800 سعرة عشان جسمك مايعتقد انك تمرين بمجاعه ويقل الحرق ويخزن دهون
واللي حابه تنحف مع نظام السعرات الحرارية بنجاح لازم تقلل الحلويات او تستغني عنها ، وتمتنع عن المقالي وتستبدلها بالمشاوي بمسحة زيت خفيفه اذا احتاجت
وتقلل النشويات قد ماتقدر وتعوضها بالخضار والسلطات
الصفحة الأخيرة
صديقتي سوته قبل ومرررره نحفت ماشاءالله
بس انا مافهمت السعرات
مثلا لو اكل قطعة حلى ٤٠٠ سعره حراريه عادي ؟ مااسمن