همس الغلا1
•
ررررررررررررررررررفع
السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه يا بنات لو بس اسبوع المـــــــــهم عاااااااادي اشرب شاي قليل السكررررر وقهـــــــــــوه عربيه انا اموووووووووووت بالقهووووه احبهااااااا والا ممنوع ؟؟؟؟ تكفووووووون ردوا علي اللي جربت الريجيم هذااااا >>>> وقولولي تجاربكن معــــــــه -- ربي يرزق اللي ترد الرزق الميسررررر وينور لها اللي ببالهااااااااا واللي ماتعرررف تكفى دخيل عيونهااااااا ترفع المووووضووووووع :26:السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه...
ارسلي لي الرجيم
الله يعافيك
الله يعافيك
السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه يا بنات لو بس اسبوع المـــــــــهم عاااااااادي اشرب شاي قليل السكررررر وقهـــــــــــوه عربيه انا اموووووووووووت بالقهووووه احبهااااااا والا ممنوع ؟؟؟؟ تكفووووووون ردوا علي اللي جربت الريجيم هذااااا >>>> وقولولي تجاربكن معــــــــه -- ربي يرزق اللي ترد الرزق الميسررررر وينور لها اللي ببالهااااااااا واللي ماتعرررف تكفى دخيل عيونهااااااا ترفع المووووضووووووع :26:السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه...
يسلموووووو عسوووووله
السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه يا بنات لو بس اسبوع المـــــــــهم عاااااااادي اشرب شاي قليل السكررررر وقهـــــــــــوه عربيه انا اموووووووووووت بالقهووووه احبهااااااا والا ممنوع ؟؟؟؟ تكفووووووون ردوا علي اللي جربت الريجيم هذااااا >>>> وقولولي تجاربكن معــــــــه -- ربي يرزق اللي ترد الرزق الميسررررر وينور لها اللي ببالهااااااااا واللي ماتعرررف تكفى دخيل عيونهااااااا ترفع المووووضووووووع :26:السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه...
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ...
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ...
السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه يا بنات لو بس اسبوع المـــــــــهم عاااااااادي اشرب شاي قليل السكررررر وقهـــــــــــوه عربيه انا اموووووووووووت بالقهووووه احبهااااااا والا ممنوع ؟؟؟؟ تكفووووووون ردوا علي اللي جربت الريجيم هذااااا >>>> وقولولي تجاربكن معــــــــه -- ربي يرزق اللي ترد الرزق الميسررررر وينور لها اللي ببالهااااااااا واللي ماتعرررف تكفى دخيل عيونهااااااا ترفع المووووضووووووع :26:السلاااااااام عليكم ياحلوات انا بدأت ريجيم عذاري ولله الحمـــــــد والله يا احس بخفه بجسمي جربوه...
ماجربت رجيم عذاري بس الي اعرفه ان شربها عادي حتى في الرجيم الكيميائي بس بدون سكر استخدمي سكر الرجيم سويفا او تروبيكانا زيرو حبوب حلوة ومافيها مرارة وخالية من السعرات
الصفحة الأخيرة