مدموره
•
اليدين ورا الراس
كل التمارين اللي ذكرت فوق ماتخفيها تشدها شوية بس
انا ليا 4 شهور بالنادي والله انشدت على خفيف وزوندي مو مرة مترهلة لا على خفيف
مافي حل الا ميزوثيراي والله ماابغى احبطكم او اقلل من كلام الاخوات بالعكس انا اقول تجربتي
وبعدين الزنود صعب تختفي حتى المؤخرة والكرش ممكن بالتمارين بس ماتقل عن سنة الى سنة ونص
انا ليا 4 شهور بالنادي والله انشدت على خفيف وزوندي مو مرة مترهلة لا على خفيف
مافي حل الا ميزوثيراي والله ماابغى احبطكم او اقلل من كلام الاخوات بالعكس انا اقول تجربتي
وبعدين الزنود صعب تختفي حتى المؤخرة والكرش ممكن بالتمارين بس ماتقل عن سنة الى سنة ونص
الصفحة الأخيرة