مبروووكك نزول الوزن يارب عقبالي ..
ووزني 61 واحيانن يوصل 64 افف تعبت وربي اسوي رجيم بس مانقص على طول واياس بسرعه .. ومن يوم السبت بديت فيه و***** الله انقص ....
مين تسوي معي تحدي
Helen13
•
ماشاء الله تبارك اللهماشاء الله تبارك الله
تسلمين على ذكر تجربتك وانا ايضا كملت الاسبوع نفس النظام الي هو 3 يوم غدا مفتوح بس بروتين وخضار والسادس ايضا وسابع يوم مفتوح ونزلت 3 كيلو اوما يقارب 7 باوند وزني كان 73 بنهاية الاسبوع صار 70
واليوم بدأت الاسبوع الثاني ادعولي اكمل شهر وانحف بصحه
على فكره بنات ترى بس اول يوم تعب ودوخه لان جسمج اجاه نظام جديد باقي الايام الحمد لله ماكو تعب بس لعبت رياضه يوميا نصف ساعه
واليوم بدأت الاسبوع الثاني ادعولي اكمل شهر وانحف بصحه
على فكره بنات ترى بس اول يوم تعب ودوخه لان جسمج اجاه نظام جديد باقي الايام الحمد لله ماكو تعب بس لعبت رياضه يوميا نصف ساعه
الصفحة الأخيرة
والساعه 4 لبن اكتيفيا وتمر 5 حبات ونايه على العشره اكل 7تمرات ولبن اكتيفيا وشربت ماااااااي كثثثير
ابي انزل 8 كيلو فقققققققط تتوقعون كذا تمام اكلي احس بجووع ماتوقع استر اكثر من يوم
وابي قروب اشترك فيه رجيماتي متنوعه اي قروب اقدر اشترك فيه؟؟