علامو علامو :

="4"]السلام عليكم راح اكمل الموضوع وابدا بسؤال [/CENTER]شكرا اخت ابرار ربي يحققلك اللي تتمنيه وادعيلي با الثبات بدات رجيم ليله رمضان والى الان ناقصه والحمد لله تقريبن 5كيلو هذا المعدل طيب ولا لا مع العلم ان وزني 75كيلو وطولي 153وماشيه مع دكتوره تغذيه لكن كلامها مره قليل وبس تعطيني اوراق رجيم في كل مراجعه وتقيس وزني أختي الفاضله أي دكتور تبين تروحيله يبي يعطيك استشاره وتقيد بالنظام الصحي ، بس ما يقدر يشرحلك كل شي ، لو كل مراجع يبي يشرحله كان تأذى الدكتور بالصراخ والمضايقات من المراجعين فكل واحد يبي ياخذ دور وينتهي فوقت الدكتور ضيق ،، فلازم نعذره ، وأكثر الدكاتره ما قصروا نشروا لهم كثير من الكتب والمقالات حتى الحين في النت والان نكمل كلام الاخت لان الموضوع منقوووووووول زميلتي تقول انها الحين ما تحاتي وتخاف من شبح السمنه ،، تاكل اللي تبيه والوقت اللي تبيه تحضر عزايم ولائم ولا تشغل نفسها هذا يصير وهذا ما يصير بس تقول عندي شغله مهمه ،، أني أراعي الوزن ولا أغفل عنه ( تثبيت الوزن ) يعني الأكل الثقيل ما يكون ورى بعض واذا كانت معزومه على عشا تلغي وجبة الغداء ،، بس ما تكثر من العزايم يعني لا بأس مرة بالأسبوع أو مرتين باجي الأيام تحافظ على نظام الأكل ونظامها يعتمد على وجبة غداء رئيسيه والفطور والعشا خفيف ،،،، وتقول ما صرت مثل أول أجوع ،، لأاني عرفت شغله مهم أن المعده على ما تعودينها مثل الكمبيوتر شنو البرامج تدخلينها تطلع لج ،، يعني اذا عودتي نفسج على أكله معينه في وقت معين تلقائيا راح تجوعين وجسمج راح يطلبها ، وهذه عاده مو حلوه ،، أكلي اللي تبين بس لا تحددين لها الوقت أكسري هذه العاده عليها وصدقيني راح تفتكين من شبح الجوووووع وبالنسبه للحمام المغربي تاخذه مره بالأسبوع باجي الأيام تفريك للجسم عادي مو لازم تشد على نفسها ، والمشي ساعه باليوم كافي بس تقول أنا حيل أستفدت من المشي واذا مر يوم ما مشيت أحس أن جسمي متكسر ويتعب فأتنشط بالمشي وفي بعد شغله مهمة حيل يا أميرات وملكات بلقيس لا تطوفكم ،،، أنتبهوا لها ...........!! تقول في السابق كانت في البيت ترتاح للملابس الفضفاضه تقول ما كنت أدري أني بهالملابس أخدع نفسي لأني جسمي يزيد بالوزن وأنا ما أدري عن نفسي بس الحين لبسي في البيت كله ضيق وألبس الجينزات وتيشيرت والتنانير القصيره وغيرها منها تنفعني بالرياضه والمشي وتخليني أصغر من عمري ومنها تشد على أي ترهل بالجسم ومع الوقت الجسم يتعود ويشد بنفسه ، تقول ما عندي شي أسمه دراعه تقول هذه مالت عجايز واللي يخفون ترهلاتهم وعاده صارت قديمه الحين أزواجنا قاموا يشوفون البنات اللي بره والقنوات الفضائيه ما تقصر كله رقص وفتن أعوذ بالله فلما يخون الزوج من البلاء اللي قاعد يشوفه فليش أنا أستحي وأنا في بيتي وقصر على عمري ألبس اللي أبيه والوقت اللي أبيه ,,, تذكرون سالفة الأميره ديانا مع مرض الشراهة كانت حيل تعاني في طفولتها وبعد زواجها من خيانات زوجها فكانت تاكل كثير وبشكل مو طبيعي وبعدين تروح تستفرغه بالقيئ .. حتى أنهم حولوها لأخصائيين لحالتها ولا فائده لأنها حيل عنيده وما تساعد نفسها ..!! والحاله النفسيه اذا ما تعالجت بشكل صحيح بارادة الشخص وعزمه ما راح ينفع معاه أي طبيب ،، الطبيب يعطي استشاره ولكن الانسان هو اللي يتقيد ويحكم نفسه ... مره في لقاء لأحد المشاهير العرب دون ذكر أسماء سألوه عن سبب زيادة وزنه ،، قال :: كل ما أترك السجائر أصير شره للأكل والعكس صحيح ، كل ما أقبل للسجائر لا أهتم بالأكل ويقل وزني .... وهنــــــــــــا السؤاااااال ..ما دخل التدخين بالشراهـــــــــــــــة ,,,,,, فأكيد أن الحاله النفسيه تلعب دور كبير فلو لا حظنا العلاقه المشتركه بين التدخين والشراهة هي العلاقة الفمويه ويذكرنا بالرضيع لما يستلذ بالمصاصه وكأنه يستلذ بحنان وصدر أمه فالمدخن والشره دائما نلاحظهم شخصياتهم شوي ضعيفه وتغلب الشهوة عليهم .... كأنهم يطلبون من اللي حوليهم حنااااااااااان .... والله كريم ويشد من أزرهم ويقويهم في مره قريت كتاب للدكتوره فوزيه الدريع عن علاج السمنه وأسبابها وكان شرحها وافي وحاطه خبرات بعض المراجعات اللي مروا عليها وشلون عالجتهم من السمنه ، ما أذكر الكثير من تفاصيل الكتاب لأني قاريته من سنين يمكن يفيد الأخوات أسم الكتاب (( الجنس والطعام ))بس اللي أذكره أنها جابت كثير من الأمثله عن الكبت العاطفي ودوره بالسمنه

="4"]السلام عليكم راح اكمل الموضوع وابدا بسؤال [/CENTER]شكرا اخت ابرار ربي يحققلك اللي تتمنيه...

علامو علامو :

بنات الكلام عن الرجيم كثير وما يخلص لأن في زمنا هذا طلعت مدارس كثيره ونظريات مالها أول ولا تالي من هذه المدارس ، مدرسه تعلن ضرر الخلط بين الطعام ، مثلا : يقولون لا تخلط اللحم مع النشويات لأن في بالجسم انزيمات هاضمه تعمل على هضم طعام على حساب طعام آخر ، فلو ضفنا مثلا الرز مع اللحم المعده تهضم اللحم وتترك الرز فيتحول النشويات على شكل شحوم بالجسم ما يستفيد منه الجسم ، فقالوا أكل اللحم مع الخضار لابأس به ولكن لا تدمج معه النشويات ، كذلك منعوا أكل النشويات كعشاء يفضل وجبة غداااااء فقالوا عن اللحم لو تأكل ذبيحه كبيره لن يزيد وزنك ولا جرام ، ولكن ان خلطت معها نشويات زاد وزنك كيلوات ونفس المدرسه قالت أن السكر والملح أكبر أعداء للجسم ، فلابأس بأكل السكر والملح ولكن بكميات قليله ، فالملح الكثير يمسك الماء بالجسم فينتفخ ويظهر الكرش ويعطش الانسان كثيرا فيختل بعملية الهضم فلو خلى أكل الانسان من الملح الا من قليل لن يزيد الوزن مهما كان نوع الأكل ، ولكن أن زاد الملح فأنه يزيد بالوزن ، وانتم لما تاكلون أكل فيه ملح شوفوا الميزان وجربوا بنفسكم ، عن نفسي أنا جربتها المعلومه هذه صحيحه كذلك السكر هو الذي يستدعي الجسم بطلب الملح فكلاهما يدعوان بعضهم بعض فالحذر منهما ، هذا غير المدارس الأخرى التي رأت أن الملح المستعمل في زماننا هذا ملح وسكر غير صحي لان مضاف لهما الكيماويات واليود ، ,المصانع تريد أن تطيل بأمدهما ولا يهمهما السموم التي فيها والتي تضر النااااااااس والأفضل أن يبدل السكر المصطنع بسكر قصب السكر أو الدبس أو العسل ، كذلك يستبدل بالملح االبحر الطبيعي وهو موجود في الجمعيات وعند محلات الخضار ، أسهل بالهضم وأنفع ،، وهناك مدارس تقدر قيمة الألياف ، فالأكثار من الخضار في الوجبات الرئيسيه تساعد المعده والأمعاء على تنظيفهما وتذيب الشحوم بالجسم ، كثرة الألياف تنفع حتى القولون وتخلص الجسم سريعا من السموم ، وتمنع هذه المدرسه من أكل اللحوم بكثره يفضل مره بالأسبوع ، لأن اللحم الكثير متشبع بالملح والدهون التي تعسر الهضم ، هذا غير أنها لا تنهضم بسرعه تأخذ 6 ساعات على الهضم ، يستبدل بالدجاج أو السمكـــــــ

بنات الكلام عن الرجيم كثير وما يخلص لأن في زمنا هذا طلعت مدارس كثيره ونظريات مالها أول ولا...

مايمديهم علي :

جزاك الله خيرا نظام جدا رائع ويرفع المعنويات عند الواحد والله يوفق الجميع

جزاك الله خيرا نظام جدا رائع ويرفع المعنويات عند الواحد والله يوفق الجميع