عواطف تركي :

اذا تبين تخسرين وزن لكنك تطفشين بسرعه جربي الزومبا لانها رقص وبنفس الوقت تمرين ينحت ويحرق اليوتيوب مليان فيديوهات زومبا او بالانجليزي zumba نصيحه اذا تدورين النحف لا تضحكين على نفسك تسألين من جرب البرنامج الفلاني ونفع وتماطلين وتشاورين ويضيع وقتك خذيها من الاخر كلها تنفع لانها رياضه وحركه تخليك تحرقين لكن انتي اختاري اللي يعجبك حتى لو ماقدرتي تطبقين تمارينهم او حركاتهم 100% عادي جدا جربي على قد استطاعتك انا جربت الزومبا ونحفت حوالي 13 كيلو مع تنظيم الاكل وماكنت اقدر اطبق كل الحركات لانها سريعه وماكنت اهتم عادي كنت اكرر الحركات اللي اشوفها سهله او اتحرك اهم شي ما اوقف حركه طول ما الفيديو شغال

اذا تبين تخسرين وزن لكنك تطفشين بسرعه جربي الزومبا لانها رقص وبنفس الوقت تمرين ينحت...