جزاك الله تعالى كل خيرا الهي يسخر لك زوجك ويحفظ لكم بناتكم ويوفقكم دنيا واخره

ماشاء الله تبارك الله ,, الله يهنيك يارب

التمرينين الأولى كمان تنفع للترهلات في الصدر تشدها وكذلك الاذرع من الاعلى (العضد- الزند) تشدها
اما التمرين الاخير نصيحة لا تكثرين هز مصري وصدرك طايح كذا ترى يترهل ,, يمكن لأن صدرك
صغير مو حاسة بهالشيء بس مع الوقت يصير مثل البلونة المفقوعة ,,

والله يتمم لك على خير

جزيتي الجنه

مبروك عليك النتيجه ولله يهنيك فيها وعقبال عندنا نبي نشد الترهل

شكرااااااااااا يالغلا