السلام عليكم
حبيت افيدكم خواتي لكل من يبغي تخفيف الوزن والشد
انا من تجربتي
1., التخفيف وتخفيف النشويات والدهون وليس الحرمان
2. شرب الماء قبل كل وجبة بنص ساعه او ربع ساعه
3. اكل السلطة والفواكهه قبل الوجبة
4. التمارين اليومية من 30 الى 60 او المشي ساعه يوميا ماعدا الويك اند
5, المده غير محدده والسبب لاختلاف الوزن
انا ما نزلت كثير لكن الجسم ينشد وتصغر المقاسات
سلام

سمانة @sman_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

وعليكم السلام
الله يعطيك العافيه على نتائج تجربتك ,,
وان شاءالله تنقصين الباقي وانتى بأتم صحه وعافيه
الله يعطيك العافيه على نتائج تجربتك ,,
وان شاءالله تنقصين الباقي وانتى بأتم صحه وعافيه


رناريم
•
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاتة
شكرا حبيبتى على النصائح و ذكر تجربتك و كلامك مظبوط 100 % و مع الاستمرار اكيد الوزن بينزل كتير مع شد الجسم
ربنا يوفقك
شكرا حبيبتى على النصائح و ذكر تجربتك و كلامك مظبوط 100 % و مع الاستمرار اكيد الوزن بينزل كتير مع شد الجسم
ربنا يوفقك

وعليكم السلام
الله يعطيك العافيه على نتائج تجربتك ,,
وان شاءالله تنقصين الباقي وانتى بأتم صحه وعافيه
الله يعطيك العافيه على نتائج تجربتك ,,
وان شاءالله تنقصين الباقي وانتى بأتم صحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه على نتائج تجربتك ,,
وان شاءالله تنقصين الباقي وانتى بأتم صحه وعافيه :)